жінкам

Які звички мають худорляві жінки? Дізнайтеся, що вони роблять чи не роблять, щоб зробити фігуру стрункою.

1. Худенькі жінки їдять, але ніколи не переїдають

Худенькі жінки їдять, але ніколи не переїдають. Вони їдять 4-6 прийомів їжі на день, один прийом їжі містить близько 300 калорій. Це означає, що вони приймають від 1200 до 1800 калорій на день. Що ще важливіше, стрункі жінки перестають їсти, як тільки відчувають ситість, а не коли вони переїли. Оскільки вони їдять менші порції їжі кожні 2-3 години, вони ніколи не голодні, а отже, ніколи не переїдають.

2. Худенькі жінки їдять багато фруктів і овочів

Худенькі жінки їдять багато фруктів і овочів, тому що великий вміст клітковини в овочах і фруктах може втамувати голод і відвернути його, і, звичайно, не зашкодить вазі.

3. Худенькі жінки не перестараються з фізичними вправами, але регулярно займаються

Вправа макс. одну годину на день, 3 - 5 разів на тиждень. Вони підтримують форму.

Вони більше зосереджуються на інтервальних тренуваннях, ніж на кардіотренуванні. Інтервальне тренування може тривати від 10 до 40 хвилин. Зазвичай вони займаються вранці, щоб швидше спалити жир.

ВПРАВА та ідеальна вага. Виберіть найкраще для себе!

4. Стрункі жінки будують сексуальні м’язи

Вони добре знають, що підняття тягарів не створить для них чоловічих фігур, як думають багато жінок. Вони знають, що підняття тягарів і вправи для формування свого тіла можуть створити для них лише сексуальні вигини. М’язи, які вони будують таким чином, допомагають їм залишатися м’якими, а крім того, такі вправи можуть пришвидшити обмін речовин.

5. Худенькі жінки нічого категорично не забороняють.

Худенькі жінки під час їжі дотримуються дієти, але вони нічого категорично не забороняють. Дієта струнких жінок дуже проста, вони зазвичай їдять і п'ють все, крім солодких напоїв, солодощів, смаженої їжі, уникають алкоголю та іншої нездорової їжі.

Однак іноді вони грішать і захоплюються фаст-фудом, їдуть випити або винагороджуються шматочком торта на дні народження. Однак все в міру і раз у раз. Іноді досить повністю виключити з меню неправильну їжу, і рука на вазі опуститься.

яблучний пиріг

6. Худенькі жінки не використовують добавки для схуднення

Вони добре знають, що не можна приймати добавки для схуднення і чекати, поки вони схуднуть, не роблячи з цим щось. Вони усвідомлюють, що для 90-99% успіху їх стрункої фігури це правильний план харчування та фізичних вправ, а не добавки або таблетки для схуднення.

7. Худенькі жінки не борються зі стресом за допомогою їжі

Багато жінок мають справу зі стресом, переїдаючи, і це спричинює збільшення ваги. Худенькі жінки справляються зі стресом за допомогою фізичних вправ, виходять з друзями або займаються іншими справами, які не передбачають їжу.

8. Худенькі жінки весь час п’ють воду

Вони знають, що чим більше води вони п’ють, тим легше позбутися зайвих кілограмів. Все, що вам потрібно зробити, це випивати не менше двох літрів води на день.