Я знаю, ви, мабуть, хочете втратити ті зайві кілограми, які набрали за час вагітності. Потрібно сказати вам, що після пологів зазвичай втрачається від 5 до 7 кілограмів, що відповідає дитині, навколоплідних вод та плаценти. Поступово набряки на ногах і руках зникають. Однак більшості з нас доводиться мати справу з кількома зайвими кілограмами ...

після

Це швидко?

Втрата ваги після вагітності залежить від організму кожної дівчини. Зазвичай можна відновити свою нормальну вагу через місяць-два пізніше. Вага втрачається, але для цього потрібно займатися фізичними навантаженнями і помірним споживанням їжі. Якщо ні, схуднути залишок ваги буде важко. Слідуйте, продовжуйте збалансоване харчування та фізичні вправи це вам допоможе швидко схуднути і відновити м’язовий тонус.

Живіт, найважча частина

Правда полягає в тому, що живіт - це частина тіла, яка має найбільше проблем з відновленням через багато місяців, коли вона була розтягнута. Завдяки цьому м’язи подовжуються. Впливає стан м’язів до вагітності. Наявність м’язів запобігає надмірному набору ваги і дуже важливо уникати провисання після пологів. Хоча живіт відновлює попередній стан, нормально, що багато жінок залишаються білими і набряклими. Щоб відновити м’язовий тонус, доведеться вдатися до певних вправ. Пам’ятайте, що ваше ядро ​​надзвичайно важливо, і ви повинні його повністю навчити.

Зменште споживання їжі

З’ївши трохи для дитини, потрібно з’їсти потрібну кількість їжі для себе. Тим не менше, післяпологовий період та годування груддю - не найкращий час дотримуватися суворої дієти, набагато менше для екстремальних вправ. Пологи та виховання вимагають великих фізичних зусиль з боку матері, яка повинна відновити свої сили завдяки збалансованому, різноманітному та достатньому харчуванню. Нічого з надлишком.

Не хвилюйтеся, ваша втрата ваги буде поступовою

Наберіться терпіння, оскільки місяці бачитимуть, що ваше тіло відновлюється, навіть якщо ви раптово не втратите всю вагу, яку набрали під час вагітності. Прийміть заходи щодо цього, хоча легкою дієтою та певними рухами ви просунетесь, це завжди Бажано звернутися до професіонала.