Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

здорово

Керівництво по спалюванню жиру

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека.

Відповіді фітнес-тренера/втрата ваги та нарощування м’язів

Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Деякі люди хочуть позбутися жиру на животі, але зберігають сідниці, інші вживають дієту, бо відчувають, що у них стегна товсті, але бояться закінчити бюстгальтери.

Однак втрата жиру працює не так, як бажано. Ви, напевно, чули, що місцевого спалювання жиру не існує.

Хоча деякі продукти можуть мати невеликий вплив на те, де ваше тіло їх зберігає, це саме по собі не викликає вражаючих відмінностей. Таким же чином, сухарі не тільки відшаровують надлишки живота - хоча вони і не впливають на місцевий шар жиру на розвиток м’язів таким чином.

І все ж тоді, що визначає, де накопичується надлишок і де схуднути спочатку? Цільова втрата ваги?

Якою б частиною вашого тіла ви не хотіли або не хочете схуднути, все одно варто розуміти біологічні процеси, що відбуваються у фоновому режимі, які пояснюють, чому та чи інша частина вас схудне першою. Для організму глюкоза - це спосіб схуднення внизу тіла, за зберігання якого відповідає печінка.

За потреби він потрапляє до клітин через кров і забезпечує енергію для таких заходів, як рух стопи або мислення. Коли запаси глюкози вичерпуються, мозок, як схуднути внизу тіла, є сигналом того, що настав час використати запаси жиру, щоб отримати енергію в організм. Це називається кетозом.

Команда надходить від мозку у вигляді гормонів, які активують фермент ліпазу в крові, що змушує жирові клітини виділяти тригліцериди. Вони перетворюються печінкою в гліцерин, який стає енергією для м’язів. Оскільки жирові клітини виділяють все більше і більше енергії, вони втрачають свої розміри і стають худішими.

Площа, на яку найбільш сильно впливає розщеплення жиру, визначається розташуванням рецепторів на жирових клітинах. Їх існує два типи: альфа-2 і бета-2 рецептори. Простіше кажучи, бета-мічені жирові клітини найімовірніше мобілізуються організмом, тоді як альфа-2 означає, що цього резерву потрібно краще дотримуватися.

Отже, яка частина вашого тіла втратить вагу, залежить від частки рецепторів жирових клітин у цій області. На розташування рецепторів може впливати не тільки генетика, але й інші фізіологічні характеристики, найпоширеніші видимі зміни, що відбуваються після вагітності або менопаузи.