Втратити вагу, Це одна з найбільш затребуваних цілей з приходом гарної погоди. Сонце світить, починається спека, ми одягаємо голий одяг, і я почуваюся погано.

З літом не за горами, втрата ваги це мета, яку ми всі хочемо досягти. Через кілька місяців після приходу літа та часу бікіні багато людей шукають спортивний режим та чудодійну дієту, яка робить їх скинути ці зайві кілограми.

скиньте

Що фахівці зі спортивної підготовки, Ми хочемо надати вам декілька рекомендацій, щоб ви могли знайти режим, який відповідає вашому способу життя, щоб не здаватися перед досягненням своїх цілей і що змушує вас мотивувати кожен день. В нашому Спортивний медичний центр У Малазі ми не гарантуємо чудес, але значне поліпшення фізичного стану.

Кардіо вправи для втрати жиру?

Зосередьтеся лише на аеробні вправи є звичною практикою у тих, хто хоче втратити вагу. Однак це те, що ми повинні викорінити, якщо хочемо отримати такі результати. Будь то традиційне або високоінтенсивне кардіо (ХІІТ), це неправильний метод, який виконують усі новачки. І саме для виступу кардіо вправи лише, це змусить нас втратити вагу.

Не дивіться на вагу!

Вага дуже мінлива, і тому не повинна бути вашим орієнтиром для відстеження вашого прогресу. Оскільки Спортивний медичний центр імені Переса Фріаса Ми уточнюємо, що найкраще не захоплюватися масштабами, оскільки іноді втрата ваги відбувається через зневоднення або втрату м’язової маси, не досягаючи втрати жиру, що є справді корисним для здоров’я.

Це надійний спосіб досягти свого фізичного вдосконалення без досягнення ефекту відскоку.

ви персональний тренер це допоможе вам поступово досягти зменшення відсотка жиру або зберегти свою вагу, набираючи м’язову масу.

Силовий режим як тренувальний стовп

силові тренування відіграє важливу роль в запобігати втраті м’язів. Метою силового розпорядку є втрата жиру, набирати м’язи Y збільшити міцність. Ми зробимо a персоналізоване навчання для досягнення ваших конкретних цілей, не впадаючи в одноманітність.

Кардіо та сила, вдале поєднання

аеробні вправи не буде пріоритетом у Втрата жиру, На відміну від силових тренувань, які необхідні для якісного зниження ваги. З іншого боку, вигідно поєднувати дві тренування для кращого результату.

Що фахівці з особистого навчання, Ми завжди рекомендуємо включати кардіотренінг в кінці тренування з обтяженням або резервуючи день виключно для аеробних вправ.

Гарне харчування - це не жертва, а спосіб життя

Наша служба харчування та дієтології в Малазі навчить вас деяким звичкам здорового харчування для покращення здоров’я та досягнення чудових результатів у навчанні.

Крім того, ви можете розраховувати на гарантію експертної команди з питань харчування, яка відповідає за розробку індивідуального плану харчування, щоб навчити вас харчуватися здорово та збалансовано.

Оптимізуйте свої спортивні результати

Наші Персональний тренер допоможе вам тренуватися з мотивацією, попитом та результатами.

Підтягнути форму та схуднути буде простіше за допомогою персоналізована програма навчання і a план харчування спеціально створений для турботи про своє здоров’я та тіло. Спробуйте особистий тренінг безкоштовно, зв’яжіться з ним Спортивний медичний центр імені Переса Фріаса.