6 вересня 2018 р. Від Farmacia Albir

Влітку ми змінюємо своє дієта і ми змушуємо своє тіло по максимуму. Тому після канікул - сприятливий час налагоджувати наш організм від надмірностей і забезпечити необхідну енергію, щоб повернутися до рутини.

Як правильно робити очищувальну дієту?

Є багато способів очищати і змінювати наш раціон, Це буде залежати від нашої мети, нашого повсякденного життя та нашого бажання змінитися. Деякі методи, з яких ми можемо почати:

  • Dщотижневе очищення. Виключіть з нашого раціону м’ясні та молочні продукти та споживайте рибу чи яйця протягом 3 або 4 днів.
  • Напівшвидкий. Тобто пити рідину або нічого не їсти за один прийом їжі.
  • Швидкопереривчастий. Лише на один день.
  • Рідинне голодування. Засноване на споживанні настоїв, коктейлів, соків, води з лимоном ... протягом 5-15 днів за один прийом їжі на день.

Будь-яка дієта повинна контролюватися і контролюватися лікарем дієтолог або фахівець з дієтології, що гарантує ефективність та потребу в ній для кожної людини.

Хто може виконувати такі типи дієт?

Як ми вже згадували раніше, кожна дієта повинна під наглядом експерта. Вони не рекомендуються вагітним жінкам, немовлятам, дітям до вісімнадцяти років, анемічним, елітним спортсменам, людям з діабетом, нирковою недостатністю, гіпотиреозом та ін.

Щоб підтримувати щоденний ритм роботи, нам потрібна велика енергія, тому нам потрібно відпочити, щоб мати змогу без проблем впоратися з дієтою, водночас насолоджуючись часом та фізичними вправами.

Які продукти ми можемо їсти і які слід залишити позаду?

основні продукти дієти, це всі ті, хто забезпечують енергією і змусити нас форсувати нашу техніку. Серед них можна виділити:

  • Брокколі, цвітна капуста, артишок, спаржа, буряк, рукола, ендівія, шпинат, ендівія, редька, селера, соління, коричневий рис басмати, грейпфрут, лимон, чорниця, імбир, насіння льону, кориця, кріп, бузина, кайєнна.
  • Важливо також споживати фрукти та овочі в сезон.

З іншого боку, продукти харчування, які ми не повинні їсти під час процесу очищення є:

  • Протизапальні засоби, антигістамінні препарати або інші ліки (хоча ніколи не слід зупиняти ті, які призначив лікар)
  • Цукор або будь-яка їжа, яка його містить.
  • Варення або масло або маргарин.
  • Ковбаса або м’ясо.
  • Молочне, смажене або алкогольне.
  • Клейковина, біле борошно або картопля.
  • Кава або чай, який не є зеленим.
  • Добавки або продукти з пестицидами.

Чи можемо ми приймати будь-які добавки ?

терапевтичні рослини вони дуже допомагають, оскільки дозволяють нам робити це краще та швидше. Серед них можна назвати:

  1. Печінкові гриби, такі як болдо, розторопша і артишок.
  2. Діуретики, для усунення таких рідин, як кульбаба, зелений чай та хвощ.
  3. Такі кишківники, як хлорела та пробіотики.
  4. Лопух для шкіри.

Доповнення, яке може нам допомогти, це Епакур Неодетокс що дозволяє нам сприяти роботі печінки та виводити токсини після тривалих періодів надлишку їжі.

свят

Під час очисна дієта ми можемо помітити сильний піт, головний біль, запаморочення, алергію або навіть появу прищів. Це відбувається тому токсини нашого тіла знаходяться в процес ліквідації.

Якщо ефекти щоденні і постійні, ми не повинні соромлячись перейти до лікар, можливо, наш організм не створений для сильних змін у харчуванні.