Автор: Ріпост Ми думали б, що схуднення - це ляпас, оскільки нам потрібно лише дотримуватися основного правила, згідно з яким нам потрібно витрачати більше енергії, ніж ми з’їли.

просто

Проте багато людей марно рахують калорії та піт годинами у тренажерному залі, вони втрачають лише кілограм-два ціною великих органів тортур. Однак, на думку експертів клубу Девіда Ллойда, потрібно взяти чотири поради, щоб переконатися, що ви позбулися небажаного надлишку.

І це не про те, скільки ми можемо з’їсти або скільки годин нам потрібно тренуватися. Давайте пити більше води! Фахівці стверджують, що слід випивати не менше літра води на день.

Як клітини худнуть настільки легко, що їм потрібна рідина для нормального функціонування. Сон Для багатьох людей це один з делікатних моментів.

Чому планшети не працюють?

Однак, крім питної води, це ще одна найважливіша річ, яка допомагає у втраті ваги та регенерації організму. Не дивно, що експерти стверджують, що слід спати не менше 8 годин на день.

Визначити цілі! Дуже допомагає знати, чого ми хочемо досягти. Однак потрібно поставити дві цілі: реаліст, наприклад, скинути 10 фунтів до Різдва, і ціль мрії, яка може мотивувати нас в інші дні року, наприклад, 56 фунтів.

Давайте мати час "я" На думку експертів, важливо мати можливість присвятити трохи часу собі. Було рекомендовано оголосити час тренування або навіть їжу “I-time”. І в жодному разі ми не повинні відчувати докори сумління за те, що ми не просто кудись поїхали, а просто піклуємось про себе.