Відповідь: багато в чому. Але в довгостроковій перспективі, лише одним способом!

якості

Ви, мабуть, відчували, що у вашому житті щось закінчилося. Не хвилюйся, ми всі це вже відчували. Це напр. спільна точка в нашому житті!

Пройшло старе, приходить нове.

Так, але для нових потрібні нові енергії, бо якщо цього не буде, ми напишемо старе коло знову.

Той самий початок, рішучість, обітниця і сталь, потім залізо і кінець були тендітною волею. Результат - невдача.

Рішення!

Познайомтеся зі своїм тілом, сплануйте схуднення і рухайтесь далі! Зверніться за допомогою, якщо спочатку вам важко! Добре знати, що набір ваги або бажання марної їжі також має фізіологічне підґрунтя.

Ось чому я писав, що тривале схуднення вимагає іншого підходу!

Досить часто до них звертаються клієнти, які вже мають вони виходять за межі дієти 3-4-5-ххх. Від цього слова мене завжди тремтить холод, але так.

Так ми дійсно починаємо. Поки ви не навчитеся свідомо змінювати спосіб життя. І сенс цього полягає в тому, щоб перетворити свої старі, шкідливі звички, включити нові, шампанські та суть.!

Зверніть увагу, що приносить вам найбільшу радість у перетворенні! Тому що втома може виникати і від того, щоб забрати собі задоволення!

Ось очевидне питання! Ви самі знаєте?

Ви знаєте, що вас радує?

Ви наважуєтеся подарувати собі задоволення, або ви завжди ставите себе в останній ряд?

Тут я думаю не про смачні закуски, а про інші задоволення від життя! З’ясуйте, що викликає у вас велику радість, і введіть це у своє життя!

Не поспішайте описувати, що вас радує! Покладіть перед собою аркуш паперу і переглядайте його щодня!

Подумайте, те, що ви описали, справді правда!

Навчіться радіти. Від серця!

Так, цьому можна навчитися!

Багато разів під час дієти або так званої зміни способу життя ви будете відчувати провину, якщо зробите щось не так. У такі часи дочка чоловіка, його син, часто збиває себе батогами. І справа не в цьому. Але у увазі та самопізнанні!

Слідкуйте за своїм тілом і слухайте його!

Дайте йому те, що він заслуговує! Для цього, звичайно, потрібно знати його сигнали, бо якщо ти почнеш вірний Балазу, то це закінчиться хаосом.

Перш за все, клітинне харчування має для нього важливе значення. Білок, спеціально для схуднення (невеликі молекули, натуральні інгредієнти) вітаміни, клітковина.

На жаль, ми не отримуємо його з їжі, бо якби ми це зробили, ми б не вирвалися з весняної втоми, наприклад. Наприклад, ви також можете виміряти якість вітаміну, який ви приймаєте, наскільки ви втомлені в цей час, наскільки ви «депресивні», які перепади настрою у вас є, адже нервова система показує, наскільки ви тут ситі.

Як би дивно це не було, ви можете накласти вето на схуднення. Досить просто слабшаючи, і ми не можемо протистояти напр. до вуглеводів, (тут я маю на увазі хліб, печиво, шоколад тощо). Це одна з причин харчових нападів.

Інший - дефіцит білка!

Варто звернути увагу! Мій власний досвід роботи з великодньою шинкою! Селянин 3,5 кг сирого!

Після варіння він важив 1,8 кг. Також слід повідомляти про втрату кулінарії та випічки, оскільки ви можете бути дуже розчаровані, якщо взяти за основу вагу та вміст білка в сирому харчуванні, а отже, стан дефіциту розвивається досить повільно. Він відповідає за втому, депресію, нудьгу, відсутність мотивації.

Третє - відсутність належної зарядки!

Розслабтеся активно! Зарядися, розслабся! Навчіться медитувати, займатися йогою та пілатесом також дуже корисно для спілкування зі своїм тілом! Ваша душа, ваші думки і ваше тіло! Отже, ви єдині!

Підсумовуючи, як схуднути?

Якщо ви хочете чогось, чого раніше у вас не було, ви повинні зробити для цього те, чого раніше не робили! Це означає змінити свої звички та змінити своє життя! Не лише трохи!

  • приносьте радість у життя, переживайте момент! бігаючи по берегу
  • забути самограбування!
  • якщо ви перекинули, послухайте і знайте, чому це сталося!
  • детокс, але тільки з розумом! (забудьте про піст, оскільки він вимагає особливих обставин. В іншому випадку це буде вам на шкоду, а не на користь)
  • живити своє тіло!

Поповніть запаси вітамінів і білків!

Знайте, що життя вам належить пережити! Познайомтесь із собою, і якщо ви зробили на крок більше, ніж учора, ви на правильному шляху. Те, що ви відчуваєте, показує правильність вашого напрямку.

Найбільш важливим! Прагніть збалансувати.