Останні

Найкраща дієта у світі, скиньте кілограми за два тижні. Кожен стикався з цими гаслами, і навіть - не потрібно соромитися - кожен натискав на них і уважно читав, як вони можуть бути ще гарнішими, ще худішими, ще сильнішими.

Шукають шляхи вирішення проблем інших.

Хоча чудодійних засобів не існує, вони не потрібні. Хоча втрата ваги, зміцнення тощо залежить також від власної організації кожного.

Потрібно лише звернути увагу на їжу і фізичні вправи. При цьому і те, і інше.

5 міфів про дієти - чого не можна втратити

Це все. І якщо це трапиться, ви можете час від часу спокійно їсти тірамусут або голубці, і у вас не буде проблем із вагою, як і світ не руйнується від пропущеного тренувального дня.

На щастя, я отримав допомогу, тому що як спортивний журналіст я зустрів досить багато атлетичних людей та Петера Тонца - я хотів би ще раз подякувати йому за все, і я використовую план тренувань, написаний десять років тому, щоб схуднути. Він кивнув, написав програму і дозволив мені користуватися клубним тренажерним залом, я міг бігати на татамі, міг міситись у спортзалі.

Чотири способи схуднення в любові - з п’ятниці по понеділок - мені все-таки довелося перерахувати страви, ми це трохи вдосконалили, але ситуація була зрозумілою.

Любов справді була б найкращим споживчим методом?

Якщо я не замовляю піцу щовечора, щоб зловити смажене м’ясо, напхане опівдні, яким я вранці застелив його сандвічем із ковбасою, і робити це з трьома тренажерними залами на тиждень, а також футболом як воротар, це не проблема!

Для цього, звичайно, мені довелося вчасно вставати вранці, щоб піти на тренування перед початком роботи, але це маленькі - хоч і спочатку величезні - кроки, які мені доводиться робити. Ну, мені довелося перестати їсти, тому що немає жодного тренування, яке могло б компенсувати ненаситну кількість вуглеводів і жирної їжі. При схудненні 9.

спалювання

пенсакола збігла кілограми, тоді даремно я тренувався досить добре, результати пізнього пічного пікніку вже були показані наступного дня. По-перше, за сім місяців, дотримуючись верхньої межі здорової втрати ваги на кілограм, що, на мою думку, було здоровим, я схуднув, і на той час я трохи розслабився від уваги до їжі, іноді я пропускав тренування, але оскільки я продовжував своє життя хоча б на відсоток, я набрав вагу 85 кілограмів. Пекельно багато.

Поінформованість, увага. Я знаю, що це не мало, але ніхто не може розраховувати на успіх без них.

підключення

Для схуднення нам більше нічого не буде. Дієта була настільки успішною, що я роками переміщався між кілограмами, а потім через десять років звужувався просто середній - середній, бо половина - це просто моє власне розчарування, замість того, щоб щось робити - я був в депресії, як схуднути хліба з салямі, більш спокійне тренування допоможе мені почуватись краще. Чи всі знають результат?

Спочатку я важив лише 90 кілограмів, потім отримав 95, і до того часу, коли я зустрів свою дружину, мені знову знадобилися три цифри, щоб описати, як схуднути в любові.

І не через оголошення декаграм.

Як Мелінда, що схуднути, закохана в товстого, жалібливого чоловіка, я не знаю, але з тих пір я не можу бути їй вдячною за те, що ти витягнув sz. Отже, для другої великої втрати ваги потрібна стороння допомога, тепер ми повинні розпалити випробування, що стоять за кожним успішним чоловіком, але давайте це виправимо, душевний спокій і підтримка також необхідні для гармонії з вашим тілом.

Другий поворот був трохи складнішим, відтепер на ранок був натуральний йогурт із цільнозерновим мюслі - ми крок за кроком ковзали по ванільному йогурту від лінії мюслі Камум сюди - і одним з двох інших страв був салат.

Три пристойні тренування на тиждень у тренажерному залі, так, все ще з застарілим планом тренувань з обтяженням, на якому я лише де-не-де вдосконалював маленький футбол, і мені потрібно було бігати, і ми почали гуляти разом.

Щотижневі вправи та запланована дієта знову принесли успіх - який сюрприз, правда? За лічені хвилини моя вага знизилася нижче 90, і незабаром він облизував, а потім стійко стояв біля фунта! Попутно мені особливо сподобався натуральний йогурт та мюслі з цільної пшениці, я можу зробити мільйон і одну варіацію салатів, щоб вони не нудьгували, і я живу своє життя щасливо, зараз 80 фунтів як схуднути любов.

Останнє, звичайно, це ще одна історія, яка написана тут, у Домініканській Республіці, де є ще більше способів схуднути в любові до спорту, але про це я повідомлю в іншому дописі. Сенс, однак, полягає в тому, що вам не доведеться попадатися на методи, які обіцяють чудеса, але ви не повинні завдавати собі шкоди, важливіше, щоб ви дотримувались дієти, планували та наполягали.

Повірте, що ви будете втрачати достатньо кілограмів на місяць, і зауважте, що досягти реальних результатів ви зможете лише в тому випадку, якщо будете приділяти увагу фізичним вправам і харчуванню одночасно. Але більше нічого не потрібно.