[your_button url = ”http://jobs.oficinaempleo.com/registro?origen=ORG-contentbutton” style = ”flat” background = ”# ec7d0c” size = ”8 ″ center =” yes ”icon =” icon: arrow -circle-right ”] Зареєструйтесь безкоштовно на OficinaEmpleo [/ su_button] [su_spacer size =” 30 ″] Чи можете ви схуднути в офісі навіть якщо ми проводимо багато годин сидячи? Відповідь - так. І звичайно, одразу виникає таке запитання: Як? Подивимось ...

офісі

Це правда, що ті, хто працює в офісі, як правило, піддаються сидінню протягом багатьох годин на день, що спричиняє ризик малорухливого способу життя, якого ми повинні намагатися уникати будь-якою ціною заради нашого здоров'я. Але, дивлячись на це з доброї сторони, проводити багато часу, сидячи щодня, є, мабуть, єдиним недоліком, який ми маємо, і ми не можемо змінитися, не роблячи відповідних перерви (ті, що ми ніколи не робимо) і скористайтеся можливістю, щоб зробити невеликі прогулянки в офісі.

Ми можемо перетворити все інше на можливість вести здоровий спосіб життя і втратити вагу якщо нам це дійсно потрібно. Для цього важливо займатися спортом, дбати про свій раціон і уникати шкідливих звичок, які змушують нас набирати вагу.

Для схуднути в офісі, перший крок полягає саме в тому, щоб зробити один крок ... за іншим. Тож не їздити на роботу, якщо це не є суворо необхідним. Набагато краще скористатися громадським транспортом і вийти з зупинки перед тим, як прогулятися. А після роботи, більше не вранці, ми можемо витратити більше часу на довгу прогулянку (по можливості годину), відвідування спортзалу або заняття спортом.

Інший важливий аспект для худнути на роботі це їжа. Якщо ви їсте щодня поза домом, ви вже знаєте, що слід уникати швидкого харчування та вибирати найкорисніші страви з меню дня, якщо їсте в барі чи ресторані. У будь-якому випадку рекомендується брати з дому власну їжу, щоб контролювати жир (ідеально підходить для втратити вагу, На думку деяких дієтологів, це не перевищувало б три ложки олії на день).

Оскільки рекомендується, як правило, їсти п’ять разів на день, взяти шматочок фрукта, щоб прийняти його в середині ранку, а інший - в другій половині дня. І не забувайте про щось дуже важливе, що багато разів ми не враховуємо: пити достатньо води. Навряд чи ми зможемо досягти двох-трьох літрів води, які нам слід пити щодня, якщо ми не будемо пити воду на роботі.

Щодо дієти та фізичних вправ є шкідливі звички які заважають нам схуднути. Наприклад, часто пийте соду. Звичайна сода еквівалентна декільком пакетикам цукру, і, за деякими дослідженнями, дієтичні напої не набагато кращі. Якщо вам потрібна кола для боротьби зі сном, краще, щоб це було час від часу, а не щодня, а також щоб вона мала нуль калорій, ніж звичайна або легка.

Ще одна шкідлива звичка - це їсти пізно і, як правило, не дотримуватись часу в їжі. Крім того, затримка прийому їжі шкідлива, оскільки вона змусить нас приїхати голодними і з’їсти більше, ніж потрібно, а також через те, що ми можемо їсти пізніше, ще одна шкідлива звичка, яка може змусити нас набрати вагу.

Пам'ятайте, що якщо ви хочете отримати свою першу роботу або змінити свою поточну, вам просто потрібно поглянути на пропозиції про роботу в Куенці або місті, яке вам найбільше підходить, від Офіцина Емплео.