Дієта та тренування

Хоча вживання різноманітної дієти без надмірних надмірностей може здатися достатнім, щоб скинути кілограми після канікул, Джелія Ндоккі пояснює, що потрібно щось більше: "Загалом, Навіть харчуючись здорово, якщо ми ведемо менш активний спосіб життя, ми навряд чи побачимо результати не впадаючи в екстремальні дієти (нездорові). Тому важливо знайти баланс між правильним харчуванням та активним життям ". Для досягнення цього необхідні фізичні вправи:" Все, що ми можемо зробити для стимуляції м'язової маси, активації кардіореспіраторної системи ... словом, рухайтесь, це - це найефективніший спосіб схуднути і утримати його ", - виявляє фахівець. Що стосується ідеальної дієти, то Метрополітен не рекомендує заборон, тобто: "Ми повинні уникати надмірної обробленої їжі, а також надлишку солі, цукру та насичених жирів яка зазвичай міститься в цьому виді їжі в пропорціях, що ми часто навіть не підозрюємо, що вони присутні ".

вдома

Більше м’язів для спалювання жиру

Якщо минулого року природність тріумфувала в мережах, і багато знаменитостей наважувалися позувати без штучних висловлювань перед своїми послідовниками. у 2021 році все.

Зі зміною року багато жінок вирішують вибрати інший крій або колір волосся. Своєрідний ритуал або проголошення.