У вас немає діастази? Живіт залишається поруч з нею. Але правильні фізичні вправи можуть це усунути, але найкраще буде звернутися до фізіотерапевта. Оскільки неправильними вправами ви можете просто нашкодити собі.
@hennyinnsbruck Я теж спробую. Мені потрібно щось зробити з цим животом. Тож ти рекомендуєш це тоді? Ви вже бачите деякі результати?
Я рекомендую додаток ABS Workout, який ви завантажуєте з Play Store на свій мобільний телефон. Це можна зробити в декількох іграх. У мене за спиною живіт, і моя попка справді сформувала мою фігуру за допомогою цієї вправи. Це протягом 30 днів. Щодня вправи зменшуються, вони змінюються, а складність збільшує складність. Через 30 днів я рекомендую почати зміцнювати верхню частину, а також біцепс, м’язи спини та плечі.
Локально схуднути з живота або іншої частини неможливо. Якщо ви хочете втратити жирові відкладення, рекомендую стежити за споживанням і витрачанням калорій і, таким чином, мати дефіцит калорій приблизно 10%, а якщо ви залучаєте, наприклад, 3-х разові силові тренування, це означає, що ви будете робити вправи з невеликими вагами, але інтенсивно набирайте м’язову масу. і ваш характер стане красивішим. це дуже загально написано, кожна людина індивідуальна і має свої фізичні параметри, але така логіка.
Я б додав, якщо ваша мета - не схуднути, тому усуньте дефіцит калорій і намагайтеся, щоб ваша дієта містила білок. У вас є багато обчислень макроелементів в Інтернеті, тому ви можете скласти гарно склад білків/вуглеводів та жирів, який вам ідеально підходить.
@ tynka1406 зараз я займаюся не так сильно, як вагітна, але востаннє займалася через день і протягом 3 місяців у мене був гарний живіт. Дрібна цегла.
Раніше у мене були всілякі додатки і нічого. Але знову ж таки, кожному підходить щось інше
У мене, звичайно, немає діастази, я дивився на те, що це таке.
@hennyinnsbruck
@ bubulka722 дякую zienky Я спробую, я точно знаю 😘