ІЧ - страшна хвороба як бар’єр для схуднення
Червня я дотримувався єдиного правила, і тому в підсумку закінчився. Настільки багато правил і тенденцій до схуднення, як схуднути, в мережі немає цукру, що у вас занадто багато інформації, щоб не зібратися разом, щоб схуднути. Ольга, я рекомендую. Якщо ви хочете схуднути, ви можете ретельно взяти участь у великій кількості - часто суперечливих - інформації. Один каже, що не їсти після шостої вечора, як схуднути без цукру - це постити 16 годин на день, третій - збирати чарівні ягоди, четвертий - їсти лише калорії на день, чого просто не потрібно голодувати.
І звичайно, не забувайте про тенденцію, яка виключає з вашого раціону повноцінні групи продуктів харчування і тим самим обіцяє велику втрату ваги: не їжте м’ясо, не їжте молочні продукти, не їжте bts для схуднення, не їжте фрукти, бо о, цукор.
5 КОРИСНИХ ПОРАД З ВАГИ!
Ви можете збожеволіти, якщо хочете серйозно поставитися до схуднення. Принаймні, я був трохи божевільний, коли твердо вирішив позбутися значної зайвої ваги.
Спочатку я пробував конкретні, призначені дієти, їв капустяний суп, дотримувався 90-денної дієти, їв яйця з яйцями - бідна жовч! Потім я зробив кілька досліджень у мережі, щоб зрозуміти, чи це буде ефективніше, і раптом я захотів реалізувати всі поради відразу, в результаті чого я не втрачав вагу, а просто голодував і боровся з нападами.
За ніч я з’їв досить багато калорій, чого було достатньо, щоб вечорами не пережовувати поріг, а бути голодним щохвилини. Ілюстрація нашого зображення Джерело: iStock А фунти просто не хотіли танути з блискавичною швидкістю.
Звичайно, вони бігали перший місяць, але потім втрата ваги припинилася, і як би я не боровся, я не хотів починати знову. Через кілька місяців я здалася і скоротила всю втрату ваги за кутом, відчуваючи, що не можу дотримуватися стільки правил одночасно.
У кожній моїй звичці, як схуднути, жоден цукор не повинен був бути за одну ніч, що виявилося неможливою місією. Ось чому я вибрав єдине правило, яке, на мою думку, пішло би так, щоб не треба було засмучувати весь свій світ: я не їжу цукор і біле борошно.
Відтепер я не дбав про калорії та коли їсти. Я їв, коли був голодним, і те, що мені подобалося, просто робило без цукру та борошна.
Через пару тижнів ви зможете змиритися з необхідністю готувати їжу трохи інакше, але сьогодні існує так багато варіантів заміни цукру та білого борошна, що кожному, хто хоче слідувати в цьому напрямку, дійсно не важко. Можливо, відмова від цукру був більш серйозним - хоча у мене не було його фізичних симптомів, як я читав у багатьох місцях разом з іншими, вечорами мене ломило, щоб з’їсти плитку шоколаду, посипану збитими вершками та цукровою пудрою.
У такі часи я використовував тактику трохи підстрибувати згідно з порядком якоїсь гімнастики, або підстрибуючи на своєму еліптичному тренажері під час перегляду фільму вдома, і складав собі, що потрапляв би в штани розміру менший і відпочивав там у шафі.
Це стало тим фактом, що мені справді вдалося вписатися, і за два роки я схуд на понад 40 кілограмів менше, і нарешті я міг купити штани замість розміру.
Процес без цукру та борошна також приніс із собою чимало змін, які мені не довелося нав'язувати собі, а розробляли самі.
- Схуднути через ожиріння
- Втрата ваги при цукровому діабеті - хороша дієта - це більше навчання, ніж сила волі Автор: Діабет - Маріан Кічікс, дієтолог, Андрагог!
- Як діабетик може схуднути? - Домашня аптека
- Це стосується не тільки бурякового цукру, а й тростинного цукру, декстрози та меду.
- Ефективна добавка для схуднення
- Схуднути при цукровому діабеті - хороша дієта - це більше навчання, ніж сила волі
- Це означає недоїдання.
- 22 і не може схуднути
Наприклад, що я кидаю перекушувати або що я не з’їдаю жодної порції їжі лише заради смаку. Розпочавши цю подорож, я поступово дізнався, які групи продуктів харчування можна назвати здоровими, а чого уникати чи рідко їсти.
У мене збалансована дієта, в якій мені не доведеться голодувати, і це навіть добре впливає на мою фігуру. Потрібно більше?