"Це не те, що ви їсте, а те, що воно вас з'їдає". Ця фраза узагальнює філософію книги, в якій Керол Лук та Джил Серрета намагалися пояснити вплив методів емоційне звільнення про успіх або невдачу дієти. Таким чином, Дієта постукування захищає включення традиційної акупунктури, але зміна голок для пальців. Тобто шляхом "натискання".

допомогою

На думку цих авторів, голод може бути трьох типів: емоційний, фізичний чи духовний. А щоб відрізнити одне від іншого, вони радять «постукати». Або те саме, постукуючи пальцями по різних точках тіла, крім того, читаючи низку тверджень. Фрази, за їхніми словами, використовуються для того, щоб під час процесу людина трималася в центрі, і повинні містити опис проблеми разом із простим твердженням.

"Навчитися розуміти свої емоційні причини та їх заспокоювати - це те, чого не вистачало дієтичній індустрії протягом десятиліть", - пояснюють Look і Cerreta. Тому вони попереджають, що, щоб уникнути надмірностей, важливо контролювати ці елементи, оскільки багато разів "рясне споживання їжі не є проблемою, а лише її симптомом, додають вони.