Хромодієта може стати гарною відправною точкою для схуднення кількох зайвих кілограмів без занепокоєння та жертв.
Ця дієта заснована на споживанні фруктів та овочів, розділених на кольорові групи: червоний, зелений, фіолетовий/синій, білий, жовтий/оранжевий.
Просто вживаючи по одній порції кожного кольору, ви отримуєте здорову, збалансовану дієту з низьким споживанням калорій. Окрім схуднення, дієта кольорів корисна для збереження здоров’я: рослинні пігменти, що відповідають за колір їжі, допомагають захистити організм від різних недуг та захворювань. Давайте подивимося переваги кожного з них.
Червоний
Це збільшує обмін речовин і допомагає схуднути, але ви повинні бути обережними, оскільки, будучи стимуляторами, вони змушують вас їсти швидше. У надмірних кількостях вони створюють тривогу та хвилювання. Червоні фрукти та овочі активізують обмін речовин і допомагають збалансувати рівень цукру в крові.
Зелений
Він корисний тим, хто їсть ненажерливо, оскільки здатний зменшити апетит. Фрукти та овочі цієї групи містять хлорофіл, магній та поліфеноли, які сприяють зміцненню кісток, зубів та зору.
Фіолетовий/синій
Він заспокоює почуття голоду, має заспокійливу та розслаблюючу силу. Фрукти та овочі цього кольору містять антоціани, отже, вони здатні зменшити ризик серцево-судинних захворювань та деяких видів раку. Вони чудово підходять для здоров’я сечостатевих шляхів та пам’яті.
Білий
Він має очищаючі властивості та регулює рівень холестерину. Багаті поліфенолами та антоксантинами фрукти та овочі цієї групи здатні поліпшити кровообіг та тиск, регулюючи рівень холестерину.
Жовтий та оранжевий
Боріться з втратою апетиту, стимулюючи її та активізуючи шлунковий сік. Фрукти та овочі цього кольору багаті вітамінами А, В, С, флавоноїдами, каротиноїдами та бета-каротинами, які запобігають дегенеративним захворюванням та сприяють засмазі.
На закінчення не варто вдаватися до наркотиків або голодних дієт, щоб скинути кілограми, які швидко відновляться, забираючи гарний настрій! Натуральна їжа має всі необхідні властивості, щоб забезпечити довгострокову користь.