Відомо, що протизаплідний укол, або Депо-Провера, спричиняє збільшення ваги, збільшуючи апетит. Згідно з програмою планування сім'ї Міністерства охорони здоров'я Нью-Мексико, жінки, які застосовують протизаплідні ін'єкції, зазвичай отримують п'ять фунтів (2.27 кг) за один рік і вісім фунтів (3.63 кг) за два роки. Немає медичних доказів, що підтверджують значне збільшення ваги, спричинене ін'єкцією Депо-Провера. Хоча може бути складно схуднути під час використання протизаплідних ін’єкцій, це не є неможливим.
Переконайтеся, що проблема полягає в протизаплідних знімках. Легко звинуватити Depo-Provera у проблемах ваги, але важливо переконатися, що немає інших факторів, що відіграють певну роль. Бажано відвідати лікаря для фізичного огляду, таким чином ви зможете перевірити, чи є у вас будь-який стан, який спричиняє набір ваги, такий як проблеми зі щитовидною залозою або діабет.
Дотримуйтесь добре збалансованої, низькокалорійної дієти, оскільки Depo-Provera спричиняє збільшення ваги, оскільки вона підвищує ваш апетит, важливо пам’ятати про свою тягу. Вживання продуктів, що складаються здебільшого з фруктів, овочів, цільного зерна та нежирного білка, ідеально підходить тим, хто намагається схуднути. Майте на увазі також, що жінка, яка хоче схуднути, повинна споживати близько 1500 калорій на день.
Робіть регулярні фізичні вправи. Виконання щонайменше 30 хвилин аеробних вправ три-п’ять разів на тиждень допоможе запобігти збільшенню ваги. Це гарна ідея почати відвідувати тренажерний зал, відвідувати заняття фітнесом і взагалі просто залишатися активними. Коли постріл для контролю народжуваності призводить до збільшення ваги, регулярні фізичні вправи можуть допомогти вам схуднути або запобігти набору ваги.
Зверніть увагу на інші побічні ефекти ін’єкції контрацепції. Якщо ви, як правило, почуваєтесь більш втомленими, це може перешкодити вам отримати ті фізичні вправи, які ви зазвичай робите. Депресія може бути загальним побічним ефектом контролю за народжуваністю, і жінки в депресії, як правило, їдять більше, щоб впоратися з цим станом. Визначте, які інші побічні ефекти Депо-Провери можуть спричинити збільшення ваги, хороший спосіб це зробити, використовуючи щоденник їжі, щоб записати, що ви їсте, і настрій, який ви перебуваєте на той момент.
Розглянемо альтернативний метод контролю народжуваності. Якщо ви відчуваєте, що постріл для контролю народжуваності ускладнює вам схуднення, можливо, найкраще розглянути інші методи контролю за народжуваністю, такі як таблетки або ВМС. Не кожен метод контролю народжуваності підходить для кожної людини, тому важливо з’ясувати, що для вас найкраще підходить.
Не забувайте, що хоча деякі жінки можуть набрати вагу за допомогою ін’єкції контрацепції, інші не помітять жодної зміни у своїй вазі.
Пам’ятайте, що протизаплідну ін’єкцію роблять кожні три місяці, тому перед ін’єкцією переконайтеся, що вона вам підходить.