Насіння чіа для схуднення стали одними з найкращих природних засобів для досягнення ідеальної ваги. Якщо ви думаєте відновити свою фігуру, нічого кращого, ніж використовувати насіння для схуднення.
Далі ми пояснимо вам про неймовірну користь властивостей Чіа для схуднення та про те, як це приймати.
Зміст
Насіння чіа допомагають схуднути, усуваючи голод
Дослідження говорять, що насіння чіа є частиною довгого списку супер-продуктів, які можуть допомогти схудненню, поліпшити спортивні показники та покращити здоров’я серця. Легенда говорить, що ацтеки віддавали Чіа своїм солдатам і бігунам, щоб дати їм енергію.
Що таке насіння чіа для чого воно потрібне?
Чіа стрункіша і відома як одне з найкращих насіння з великою харчовою цінністю. Протягом багатьох років його використовували цивілізації в їжу. Це тому, що він складається з мінералів, вітамінів, антиоксидантів та омега-3.
Важливо згадати, що завдяки компонентам чіа для схуднення можна втратити розмір, оскільки він ідеально контролює апетит і відчуває себе задоволеним.
Насіння чіа походять від рослини Шавлія, рослина, що відноситься до сімейства м'ятових. Насіння родом з Мексики та Центральної Америки, і, ймовірно, було основним продуктом у харчуванні майя та ацтеків.
Хоча зазвичай споживається в Мексиці та на південному заході США, останнім часом насіння чіа привертає широку увагу як потенційна суперпродукт.
Мало продуктів є таким щільним джерелом омега-3 жирних кислот або таким багатим вмістом клітковини (більше 40 відсотків рекомендованої добової норми в порції, що становить одну унцію).
Які переваги чіа?
Коли ви стежите за своїм харчуванням і турбуєтесь про те, щоб добре харчуватися, ви усвідомлюєте, що вам потрібні всі поживні речовини, які ви можете отримувати в їжі. Насіння чіа забезпечують вітамінами та мінералами, містять велику кількість кальцію, омега-3 жирних кислот, магнію та цинку.
Серед основних переваг того, як схуднути за допомогою насіння чіа, можна відзначити наступне:
Уникайте передчасного старіння
Окрім того, що вода чиа широко використовується для схуднення, вода Чіа ідеально підходить для запобігання передчасному старінню. Все завдяки входять до її складу поживним речовинам та антиоксидантам, які необхідні для додання нашій шкірі еластичності та стійкості, що дозволяє боротися з передчасним старінням.
Поліпшити процес травлення
Ще однією з найбільших переваг води Чіа для схуднення є поліпшення перетравлення їжі та уникати запорів . Його властивості дозволяють їжі швидко засвоюватися. Крім того, мінерали та вітаміни можуть легко потрапляти в кров.
Для зволоження та живлення організму
Коли лимонна вода змішується з чіа, можна скористатися її властивостями для живлення та зволоження тіла. У поєднанні вони виступають чудовим засобом для забезпечення вітаміном С та антиоксидантами. Також ідеально допомогти нашому тілу нормально функціонувати.
Він здатний регулювати апетит і давати нам ситість
Чіа на голодний шлунок - чудовий елемент, щоб тримати нас ситими протягом дня та ефективно регулювати апетит. Таким чином, ви можете почувати себе ситими до наступного прийому їжі через те, наскільки це поживно.
Втратити вагу
Чіа, щоб швидко схуднути, дозволить вам досягти ідеальної ваги за короткий час, оскільки ідеально відчувати себе задоволеним, харчуватися в години, давати вам енергію спалювати калорії це простіше, оскільки сприяє зменшенню жирової тканини, яка встигає накопичуватися в організмі.
Насіння чіа мають високий вміст клітковини, якщо ви споживаєте їх змоченими у воді, створюється несмачна желатинова мембрана, яка змушує вас почувати себе ситими, незалежно від поживних речовин, які вони надають, здоровими і наповнять вас.
Як застосовується Чіа?
Існують різні способи споживання чіа; однак серед найбільш використовуваних є такі:
Гель Чіа
Одним з найбільш вживаних способів споживання чіа є форма гелю. Для його приготування вам знадобиться лише змішати ½ столової ложки чіа в чашці гарячої води. Ми рекомендуємо залишити його на 10-15 хвилин, щоб гель міг утворитися. Після того, як він готовий, настав час спожити 3 столові ложки.
Можна приймати столові ложки перед їжею, а щоб гель протримався, необхідно помістити його в холодильник. Таким чином ви можете тримати чіа під рукою, коли захочете, і скористатися її використанням для схуднення.
Насіння чіа з лимоном
Чіа з лимоном ідеально підходить для поліпшення вашого здоров'я та допоможе вам скинути ті зайві кілограми, які вас так турбують. Для його приготування вам знадобиться наступне:
Інгредієнти
- 1 столова ложка меду
- Лимон
- 1 склянка ½ склянки води
- 1 чайна ложка насіння чіа
Підготовка
- Перше, що вам слід зробити, це помістити насіння чіа замочити на годину в ½ склянку води. Завдання полягає в тому, що він може пом’якшити і сформувати характерний гель цього типу їжі.
- У той же час ви можете піти на соковиті лимони. Після того, як воно буде готове і час замочування чіа пройде, пора його змішати.
- Ви помітите, що із сумішшю цих двох інгредієнтів утворюється гель. Ми рекомендуємо приймати його щоранку натщесерце, щоб за короткий час помітити зміни.
Немає сумнівів, що те, як приготувати воду з лимона Чіа, є прекрасним варіантом для схуднення і водночас насолоди винятковим здоров’ям.
Зроблений у воді, він утворює желатинову мембрану, яка змусить вас почуватись задоволеною, а також зменшить тягу та неконтрольований голод. Ви можете поєднувати його з ароматизованою водою, підсолодженою замінником цукру, щоб слиз (гель виробництва Chia) ароматизований і пити його приємніше, незважаючи на те, що, як ми вже говорили, насіння Chia несмачні.
Як приймати насіння чіа для схуднення?
Залежно від презентації того, як приймати насіння чіа, існують різні способи скористатися властивостями чіа.
Один з найпоширеніших способів з’їсти чіа - це взяти 25 грам і додати його в склянку соку або води, щоб споживати його перед їжею. Мета - змішати їх, залишити на 30 хвилин і дати йому добре змішатися з напоєм. Таким чином вони зникнуть, і ви зможете легко їх споживати.
Ще один спосіб з’їсти чіа - це включити її в печиво, воду, салат та сік. Ми рекомендуємо робити це принаймні місяць поспіль, щоб ви могли помітити зміни, і ваше тіло адаптувалось до того, для чого призначене насіння чіа.
Насіння чіа без смаку, тому вони не змінюють смак будь-якої іншої їжі. Вони такі маленькі, що їх навіть не потрібно жувати.
Скільки насіння чіа слід вживати щодня?
Якщо ви хочете дізнатись, як схуднути за допомогою чіа, ідеальна доза - 25 грамів на день. Ви можете вибрати, в якій формі його приймати, і скористатися усіма його перевагами.
Важливо згадати, що, щоб почати бачити результати того, як Чіа готується до схуднення, необхідно бути постійним. І ви можете легко знайти його в будь-якому магазині здорового харчування у вашому місті без проблем, до речі, вони досить дешеві.
Тепер, коли ви знаєте, чим корисна чіа, настав час подумати про те, щоб включити її у свій щоденний раціон. Як бачите, це має неймовірну користь для вашого тіла та здоров’я. Окрім того, що вам важливо допомогти підтримуйте свою ідеальну вагу.
Заохочуйте схуднути здоровим способом, надання організму необхідних їй поживних речовин з чіа. Будучи настільки природним, ви не ризикуєте отримати будь-які побічні ефекти.
Більше не думайте про це, а захоплюйте свою фігуру, споживаючи чудові насіння чіа!
Якщо вам сталася ця стаття цікавою, не соромтеся ДІЛИТИСЯ в соціальних мережах або надсилати її за допомогою WHATSAPP своїм друзям, КОМЕНТУЙТЕ В кінці, ПОДАВАЙТЕСЯ НА ФЕЙСБУК. І ПІДПИСІТЬСЯ, КЛІКНУЧИ НА КНОПКУ!