Безперечно, однією з улюблених страв багатьох людей є традиційні артишоки, які також вважаються суперпродуктами.

переваги

Як їх споживати? Найкращий спосіб насолодитися смачним артишоком - це готувати на пару і готувати. Вони також неймовірні, якщо ви супроводжуєте їх лимонним соком, змішаним з оливковою олією.

так, справді, слід пам’ятати, що якщо листя м’які або мають темні кольори це ознака того, що вони не свіжі.

Переваги артишоку

Тут ми розповімо вам усі свої користь для нашого здоров'я:

  • Забезпечує відчуття ситості завдяки рослинним волокнам, що сприяє зниженню ваги.
  • Завдяки високому вмісту клітковини це допоможе вам регулювати кишковий транзит.
  • Контролюйте апетит.
  • Містить вітаміни та мінерали, такі як магній, калій, натрій, залізо, вітаміни А та вітаміни групи В.
  • Боріться з жахливим затримкою рідини та усуньте токсини.
  • Знижує рівень тригліцеридів у крові та сприяє зниженню шкідливого холестерину.
  • Боріться із запорами.
  • Це допомагає очистити печінку, жовчний міхур і кров, що допоможе нам почуватися краще всередині і зовні природним шляхом. Це відбувається завдяки цинарину, активному компоненту, який забезпечує численні переваги.
  • Знімає відчуття кислотності в шлунку.
  • У випадках ожиріння це сприяє зменшенню жиру.

Артишок для схуднення?

Крім того, це пояснюють кілька порталів про охорону здоров’я Він широко використовується в дієтах для схуднення, оскільки це їжа, яка задовольняє ваш апетит і виводить рідини. Тим самим один із варіантів - спробувати чай з артишоку. У ньому також мало калорій.

Для цього потрібно замочити листя артишоку в склянці окропу і залишити на вогні на 10 хвилин. Потім ви виймаєте їх і даєте відпочити протягом 5 хвилин. Ви можете споживати до 3 чашок на день, в ідеалі по одній перед кожним прийомом їжі (за 30 хвилин до).

Дуже корисна їжа в цю пору року!