риби

Питання вас турбує як схуднути і не бути голодним? Якщо ви любите рибу або морепродукти, ви перемогли. Риба та морепродукти містять багато корисних речовин, вітамінів, а деякі навіть є афродизіаками. Ми пропонуємо вам короткий огляд найвідоміших делікатесів з морепродуктів у нашому регіоні та їх значення у здоровому харчуванні.

Лосось є однією з найсмачніших риб. Він містить багато жирних кислот омега-3 і містить одну з найбільш здорових форм білка. Ця риба підходить тим, хто в даний час сидить на дієті.

Скумбрія є чудовим джерелом білка, вітаміну Е та селену. Це також джерело вітаміну D, який важливий для міцних кісток. Щоб отримати від цієї смачної риби максимум користі, їжте їх із салатом.

Тунця Він дуже підходить під час дієти, оскільки детоксикує організм, підтримує організм і є чудовим джерелом незамінних жирних кислот, які важливі для розщеплення жирів. Тунець вважається ключовою їжею в боротьбі з целюлітом, врівноважує рівень цукру в крові, знижує ризик серцевого нападу, високого кров'яного тиску і знижує рівень холестерину. Він пригнічує почуття голоду і допомагає підтримувати стройне і мускулисте тіло.

Сардини підходять під час дієти. Однак слід купувати свіжі сардини, оскільки ті, що маринуються, містять багато жиру та калорій. Вони містять омега-3 жирні кислоти, багато білка та селену, що надзвичайно корисно для здоров’я.

Тріска дуже смачна риба. Він підходить людям, які дотримуються дієти, оскільки містять мало солі. Однак потрібно бути обережним, як ви його готуєте. Найкраще приготування - це приготування на пару або варіння. Тріска є хорошим джерелом магнію, який допомагає контролювати обмін речовин.

Креветки є універсальними продуктами харчування, вони підходять для будь-якої дієти, оскільки містять невелику кількість жиру і великий вміст поживних речовин. Вони містять багато солі, тому їх більше не потрібно солити при термічній обробці. Вони не містять насичених жирів і є хорошим джерелом селену та цинку.

Устриці вони містять багато мінералів, таких як магній, селен і цинк. Устриці мають низьку калорійність, зміцнюють імунну систему, стійкість до хвороб, покращують роботу печінки, а також відомі як афродизіак.