соки

Деякі популярні програми детоксикації не покладаються на жодну наукову основу. Швидше, він базується на загальних знаннях та досвіді. Більшість з них, щоб очистити організм, знизити калорії до мінімуму, наголошують на посиленому питному режимі та вживанні проносних чаїв. Такий детокс може скоріше нашкодити вам, ніж допомогти. Якщо ви відчуваєте, що ваше тіло потребує очищення, зосередьтеся на овочевих і фруктових соках, горіхах і цільних зернах, низько насичених білках, фруктах і овочах.

Ці соки підходять для детоксикаційної дієти

Томатний сік

Томат є підходящою альтернативою фруктовому соку і може очистити суп від густоти завдяки його щільності. Помідори містять антиоксидант лікопін, який діє превентивно проти хвороб серця, аутоімунних та неврологічних захворювань. Помідори також мають профілактичну дію проти деяких тип раку (легені, шлунок, простата).

Гранатовий сік

Доведено, що вживання цього виду соку знижує рівень шкідливого холестерину в крові, особливо у пацієнтів з діабетом та високим кров’яним тиском. Гранатовий сік є потужний антиоксидант а також допомагає в процесі діалізу, де зменшує ризик запалення. Один шматочок граната містить 15% рекомендованої добової дози вітаміну С. Можна додавати гранатовий сік в холодний чай або пити його розведеним.

Фіолетовий виноградний сік

Фіолетовий виноградний сік може стати чудовою альтернативою алкогольним напоям. Так само, як містить червоне вино флавоноїди, які корисні для серця. Виноградний сік є м’яким проносним і має противірусні та антибактеріальні властивості. Він містить вітаміни А, В1, В2 і С, а також мінерали хром і калій. Вітамін А сприяє хорошому зору, а хром допомагає організму переробляти цукор. Одна склянка виноградного соку містить 152 калорії.

Журавлинний сік

Журавлинний сік - дуже хороший помічник при поширених захворюваннях сечовивідних шляхів. Він має антибактеріальні властивості, а також сприяє здоров’ю ясен. Якщо ви сидите на детокс-дієті, журавлинний сік може замінити дозу кофеїну, тому вам не доведеться пити каву. Однак остерігайтеся підсолоджувачів та кукурудзяного крохмалю, які час від часу додають до журавлинного соку для поліпшення смаку.

Якщо у вас є хороший досвід роботи з іншими соками під час детоксикації, поділіться з нами, і ви також можете дати рецепти їх приготування.