Ще один тиждень ми досягли дня публікації Щотижневе меню. Як завжди приходить повний пропозицій, які, сподіваюся, допоможуть вам при сервіруванні столу в найближчі кілька днів.

Наше здоров’я багато в чому залежить від того, що ми їмо, Ось чому на вихідних зручно провести трохи часу організувати наше харчування наступних днів, коли вільний час, як правило, скорочується, і все вже посилено роботою, заняттями та непередбаченими подіями.

Організуйте свою кухню, бути в нормі Акуратно і чисто перед початком домашнього завдання. Ретельно продумайте рецепт, який ви будете готувати, уважно прочитайте його та переконайтеся, що у вас є всі інгредієнти.

Важливо навчитися готувати, робіть це правильно або якнайкраще, подбайте про деталі тому що вони врешті-решт будуть тими позначте успіх своїх страв.

якість інгредієнтів дуже важливо отримати хороші результати. В даний час існує широка пропозиція продукція різних цін, якщо ваш бюджет обмежений, зосередьтеся на інгредієнтах нижча ціна, але дуже якісна, сезонна завжди має меншу вартість. Я часто згадую мідії як яскравий приклад економії, Вони дуже дешеві, смачні, мають тисячу комунальних послуг і дуже здорові.

Яntercalar мої рецепти з вашими, тими з Вашій родині, сусідам чи колегам по роботі, це допоможе вам харчуватися краще, здоровіше і, якщо можливо, дешевше вдома.

кухня в моді, є весело, захоплююче та має майже негайні наслідки, приділяти йому час - це діяльність, яку ви побачите винагородженою всіляко, перш за все в насолодитися гарною стравою в обідній час, але також і не менш важливе, у вашому здоров’ї та здоров’ї вашої родини.

Якщо ви думаєте, що цього тижня Мені не пощастило у виборі рецептів, йти до план Б, заглянути в індекс блогу, Опубліковано більше тисячі рецептів, я впевнений, що серед них знайдеться один або кілька, які можуть вам сподобатися.

скласти перелік того, що вам знадобиться на наступному тижні перед тим, як перейти до покупки, і намагайтеся не відходити від неї, Якщо ви плануєте, вдома вони будуть харчуватися краще і за нижчою ціною. Життя не для того, щоб викидати їжу, коригувати свій список і не відходити від нього. Хто не бачив у холодильнику більше йогурту чи фруктів, які не споживатимуть і потраплять до сміття? ¡¡Уникайте перепродажу та заощаджуйте!

Якби одного дня я поклав, морепродукти або філе не означає, що це обов'язково існує Викиньте будинок з вікна, означає, що ці рецепти є в блозі, але є і дешевша курка та інгредієнти, вмістіть те, що ви бачите в кишені і шукайте на цій кухні кращих рецептів, якщо це те, що вам потрібно. Ви знаєте, що зробити всіх щасливими непросто, ми всі повинні зробити трохи своєї частини.

У розділі ДЕСЕРТИ І МОДЕЛІ, міг би поставити фрукти щодня, це те, що приходить, принаймні в одному з двох розділів, але це блог рецептів, і у фруктів немає рецепта, я довіряю вашому розумному судження, не робіть усіх солодощів, які я пропоную, виберіть серед запропонованих ті, які ви вважаєте найбільш апетитними, навіть якщо вам подобається солодке, "контроль" це дуже розумне слово.

Якщо йде дощ, погода погана, обставини теж не штовхають нас на багато заходів поза домом, тож, можливо, ви кинете ковдру на голову і вирішите зробити таку ЛАРПЕЙРА!, Я залишаю вам відео про те, як я це роблю, ви побачите, як не пошкодуєте.

І якщо ви їх пропустили минулого четверга, ось і ви КРЕМОВІ СТРІПКИ які є цілком шоу.

щотижневе

Щотижневе меню

День Перший Другий десертний перекус
ПонеділокСалат із смаженого перцю з черевомBifes a la Portuguesa. Уругвайська кухняКласичний рисовий пудинг. Традиційна кухняКукурудзяний корж з вапняним сиропом. БразиліяСендвіч з цільної пшениці з сиром та яйцем. Низька калорійність
ВівторокТушкована сочевиця з рисом. ЛЕГКИЙ РЕЦЕПТКальдейрада де Абадехо. Галицька кухня.Домашній апельсиновий заварний крем. РЕЦЕПТ, у Thermomix та посібнику.Хліб з МАТИНИМ ТІСТОМ, борошном із цільного борошна та житом. Домашній хліб.Овочевий крем. Здорова їжа
СередаГратинові фаршировані яйцяРис з куркою та перцем ПікільоСвіжі фрукти на осінь та зимуЯблучний торт Нормандія.Лосось з локшиною з кабачків. Здоровий рецепт
ЧетверВершки з гарбуза та рагуТушонка з морських риб з картоплею. ТрадиційніЗаварний крем із запахом лимона. THERMOMIX- КЕРІВНИЦТВО- ПомилковийПечиво з лісовим горіхом. Вишуканий.Свіжий лосось на хрусткому тюльпані та вершковому шпинаті
П’ятницяМорські гребінці.Філе Веллінгтон з капустою та чорним пудингом з Бургосу.Традиційний яєчний флан. РецептПиріг з гарбуза, сиру та шоколадуПіца бімі, козячий рулет та лосось
СуботаКрем із солодкої картоплі та гарбуза з куркумою.Запечений лящ білий з гарніром.Крем з маскарпоне та інжир. З І БЕЗ ДОДАНОГО ЦУКРУГарбузовий Чізкейк Орео.Сочевичний хумус. ЗДОРОВО
НеділяГалицький пиріг з тріскою та родзинкамиАстурійське рагу з квасолі. Класика на все життя. Астурійська кухня.Брауні-флан. Чарівне чи неможливеРулетики з корицею з гарбузового ангелаСоковитий омлет з хека

Жовтень це місяць Бушміє і хоча у мене лише одна опублікована рецепт козулі, Це хороший рецепт, і, можливо, вас цікавлять ті, хто любить цей вид м’яса і кому потрібне інше лікування, щоб правильно його приготувати.

Я йду з перша з рекомендацій і полягає в тому, що ви навчитеся робити хороший короткий, хрусткий, насичений і затишна соковита начинка що ви хочете йому подарувати, це можуть бути фрукти, шоколад, кондитерські креми, чудові торти на вихідні чи день народження можна зробити дуже просто і дуже швидко. Для цього, і оскільки я люблю солодкі тарталетки, я рекомендую це тісто, головним прийомом якого є мигдаль, який він має, і який зробив його моїм улюбленим.

Це блог домашньої кухні, не За кожною публікацією стоїть команда дієтологів або експертів, тому це меню не схвалено жодним професіоналом у цій галузі, я довіряю вашому розумному вибору з запропонованих мною рецептів, які найкраще відповідають вашим потребам та вашої родини.

Якщо ви хочете дієта або турбота про масштаби, зосередьтеся на легких та низькокалорійних пропозиціях запропонованих. Якщо ви хочете з’їсти все і все-таки турбуєтесь про масштаби, зменшіть порції і потренуйтеся, у мого друга-лікаря є чудова фраза, яка говорить: "Менше тарілки і більше взуття".

Якщо у вас є якесь захворювання або непереносимість, Ви повинні оцінити, чи опубліковані тут рецепти адаптовані до ваших особливостей, я не маю ані підготовки, ані медичних знань, щоб порадити вас.

СВІТЛОВІ РЕЦЕПТИ: Немає розділу, що спеціалізується на легких рецептах, але якщо це ваша проблема, спробуйте адаптація рецептів до низькокалорійних інгредієнтів, або так званий легкий, я маю на увазі сири, креми, масло. Так само, як і для солодкої частини, ви можете замінити цукор для підсолоджувача підходить для випічки (такої, що витримує високі температури духовки).

Якщо ви любите десерти, але сидите на дієті, робить апетитні десерти, використовуючи фрукти, нарізані кубиками різних і суперечливих кольорів, і надає кремовість цілому з йогуртом без цукру і з низьким вмістом жиру.

В ВСІ СПРАВИ, Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, мало робіть фізичні вправи і любите їсти все, зменшуйте порції і намагайтеся трохи забути про машину, гуляйте! Це дуже здорово.

Щоб здорово харчуватися, вам слід самоорганізуватися, особливо якщо ви працюєте поза домом, а час обмежений.

За тиждень Я запам’ятаю вас у своєму соц.медіа, Facebook, Google+ Twitter і ІНСТАГРАМА, щоденні страви, включені в це тижневе меню, а також нові, ви можете піти за мною, і вони будуть у вас під рукою.