Легкі дієти з водою: напрочуд багато чого можна втратити, якщо ми знаємо, коли і скільки пити Опублікував LikeNews Однак мало хто знає, що схуднути легко за допомогою такого простого методу, як питна вода.
Однак не має значення, коли і скільки ми п’ємо. Американські дослідники перевіряли теорію втрати ваги у воді протягом 12 тижнів, бравши участь майже 50 дорослих.
Учасники були розділені на дві великі групи. Хоча члени першого бристолу для схуднення дотримувались низькокалорійної дієти, але не пили води перед основними прийомами їжі, ті, хто в інших, пили низькокалорійну їжу і випивали дві склянки води перед кожним прийомом їжі, пише wellandfit.
Наприкінці 12-тижневого експерименту ті, хто регулярно пив воду перед щоденним прийомом їжі, схудли приблизно на 7 фунтів, тоді як ті, хто дотримувався лише низькокалорійної дієти, втратили лише 5 фунтів зайвого. До речі, дослідження вже показали, що люди середнього віку, які випивають дві склянки води перед основними прийомами їжі, скільки схуднути за допомогою рідини, можуть схуднути за допомогою рідини.
З роками вміст води в організмі зменшується все більше і більше, а шкіра і м’язи втрачають свою еластичність.
Якщо ми п'ємо занадто мало, не тільки наш обмін речовин сповільнюється, але наш організм не в змозі спалювати жир і виводити токсини, тому, якщо вони залишаються в крові, вони спричиняють закислення і утворення шлаків. Саме тому під час дієти рекомендується випивати щонайменше літр рідини щодня.
Однак вода - це також ліки, оскільки споживання 3,5 літра рідини на день під час хвороби допомагає швидше виводити токсини з нашого організму, що призводить до швидшого загоєння. Легке схуднення водою Експерти зазвичай рекомендують вживати 8 склянок 3 дл 1 склянки мінеральної води на день, і хоча вони рекомендують випивати не менше 0,5 літра соку і стільки ж несолодкого трав’яного чаю вранці, вдень і ввечері ми рекомендуємо вживати тільки газовану мінеральну воду для очищення рідини, втраченої протягом дня.
Найкраще пити невеликі кількості часто, потягуючи повільно, бо це забезпечить оптимальне використання рідини. Під час дієт нам потрібно збільшити споживання води, особливо перед їжею. Як схуднути за допомогою рідини, говорить професор Бренда Деві, провідний автор дослідження про взаємозв'язок між способами схуднення за допомогою рідини та дієтою, оскільки вона не містить калорій і добре наповнює ваш шлунок.
Дослідник пропонує, щоб кожен, хто хоче досягти стійких результатів у дієтах, повинен пити набагато більше води, але в той же час набагато менше цукристої, висококалорійної рідини.
Не існує більш простого та ефективного способу лікування проблем із вагою. Вибране зображення: ілюстрація.