Найпоширеніші помилки засмаги
спеціалізована амбулаторія з лазерної та корекційної дерматології
Найпоширеніші помилки засмаги
Уникайте сухості та почервоніння шкіри, передчасного старіння або неправильного зміни кольору у вигляді пігментних плям. Не недооцінюйте щоденний захист шкіри від сонця і уникайте кількох помилок.
Літо навіть не дало великих шансів на весну і вже пропонує нам додаткові дози сонячних днів. Принаймні ми можемо підготуватися до свят та спокійних сонячних ванн на пляжах. Шкіру слід поступово привчати і не вперше піддавати додатковій дозі декількох годин засмаги.
ВИ ВИКОРИСТОВУЄТЕ ЩОДЕННИЙ КРЕМ БЕЗ СОНЯЧНОГО ЗАХИСТУ
Вибір денного догляду з УФ-фактором - це найменше, що ви можете зробити для своєї шкіри. Недостатньо для більш тривалого перебування на сонці. Навіть якщо шкіра не почервоніла, це не означає, що він не пам’ятає перебування на сонці. Почервоніння викликає ультрафіолетове випромінювання. Але UVA-випромінювання, якому наша шкіра піддається 365 днів на рік, навіть коли вона помутніла, пошкоджує в ній колаген та еластин, викликаючи її старіння.
ЗМІНИТЕ СВОЙ КРЕМ УФ-ФАКТОРОМ НА СОНЧИНУ
Ваш денний крем може мати однаковий SPF, і все ще існує різниця між денним та сонцезахисним кремом. Фільтри в сонцезахисних кремах набагато інтенсивніші, вони вловлюють більше небезпечного випромінювання. Для наступного перебування на сонці крему з УФ-фактором однозначно недостатньо.
ВИ ВИКОРИСТОВУЄТЕ ТІЖ КРЕМ І ТІЛО ДЛЯ ЛИЦЯ
Чому це помилка? Щоб захистити шкіру тіла, ми часто використовуємо сонцезахисний крем з меншим УФ-фактором. Мало хто тягнеться до SPF 30, ми зазвичай купуємо крем із SPF 15 або 20. Але цього недостатньо для шкіри губ, вух та носа. Вона вимагає більше уваги та турботи.
ЗАСТОСУЙТЕ СИРОТКУ ПІД СОНЯКОМ
Це не явна помилка, скоріше це крок, який наша шкіра не оцінює. Поєднання сироватки для шкіри та сонцезахисного крему втрачає хороші властивості обох її компонентів. Сонцезахисний крем не захищає, як слід, так само, як сироватка інтенсивно доглядає за шкірою. Краще використовувати сонцезахисний засіб з омолоджуючим ефектом.
ВИСОКИЙ УФ-КРЕМОВИЙ КРЕМ ПОКРИТТЯ МЕНШЕ ІНШИХ, НІЖ НІЖНИЙ КРЕМ ФАКТОРІВ
Запам’ятайте просте правило - незалежно від того, який УФ-фільтр є крем, застосовуйте його кожні дві години, перебуваючи на сонці.
ВИ СОЕДИНЮЄТЕ ЛІКИ ТА ЗАЧИСЛЕННЯ
Контрацепція, деякі антибіотики та ліки від високого кров’яного тиску можуть підвищити чутливість шкіри до сонячного світла та спричинити її опік або пігментні плями.
Схуднути за типом фігури - частина 1.
спеціалізована амбулаторія з лазерної та корекційної дерматології
Схуднути за типом фігури - частина 1.
Зробити зниження кілограмів більш ефективним та швидшим. Знайдіть правильний шлях відповідно до типу вашого персонажа. Перш за все, ви повинні бути обізнаними та брати участь. Який тип персонажа вам підходить? Ми ділимо його на 3 поради.
Якщо вас страждають товстіші стегна, ширші стегна або округлий живіт. Ця стаття для вас. Ви встановите індивідуальний план відповідно. Ми пропонуємо вам найкращу пораду, як схуднути з проблемних зон.
ТИП 1. - міцні стегна, ширші стегна, сідниці (груша)
Цей тип можна назвати «жіночим типом» персонажа, ви отримуєте більше в нижніх частинах, від талії вниз. Ваша верхня частина тіла струнка. Цей тип є відносно найпоширенішим у жінок. Шукайте за характером природу, гени та гормони. Більше за все, ваше тіло має тенденцію утримувати воду, тому целюліт має велику ймовірність.
ПОРАДА для меню:
Уникайте солоної їжі і менше солі. Змішайте хорошу дозу білка. Вони підтримують формування м’язів, вони перетворюють жир у м’язову масу. У ваш раціон повинні входити яйця, біле м’ясо, риба. Цей тип тіла має повільний обмін речовин, слід уникати смаженої та жирної їжі, жирних молочних продуктів, простого цукру та алкоголю. Віддавайте перевагу нежирним стравам і готуйте на пару або на грилі. Включіть в раціон овочі, що містять багато мінеральних солей, і побалуйте себе соковитими фруктами. Зверніть увагу на питний режим.
ПІДКАЗКИ щодо фітнесу:
Ідеальним видом спорту для вас є плавання або аквагімнастика. Тиск води сприяє кровообігу шкіри та ефективно бореться з целюлітом. Якщо вода вас не влаштовує, спробуйте ходити або крутитися.
Пригощайте один раз на місяць лімфатичний масаж, щоб позбутися від затримки води та небезпечних отрут. Вранці та ввечері приймайте душ з чергуванням гарячої та холодної води від талії вниз. Це підтримає кровообіг і надмірно покриє вашу шкіру.
Якщо у вас сидяча робота, спробуйте час від часу ходити по роботі. Або регулярно піднімайте ноги.
8 найпоширеніших помилок під час гоління
спеціалізована амбулаторія з лазерної та корекційної дерматології
8 найпоширеніших помилок під час гоління
Ви знаєте боротьбу до останнього волосся? Ми роками турбуємося про гоління. Кожна жінка віддає перевагу іншому, і не кожен спосіб їй ідеально підходить. Але, хоча ви робите це роками, це може бути неправильно. Ось кілька порад!
1. Забудь про пілінг?
Це найпростіший спосіб запобігти росту волосся. Також працює масажна рукавичка. При наступній покупці виберіть пілінг і сміливо зробіть це. Це просто.
2. Лезо бритви проти напрямку росту волосся
Це також може бути причиною неприємного заростання. Завжди використовуйте лезо бритви у напрямку росту волосся. Це складніше, повільніше, але ви уникаєте червоних крапок.
3. Голіться ввечері?
Таким чином ви не досягнете гладкості шкіри. Вдень або після гарячої ванни ноги трохи набрякають, тому волоски приховані. Голіться під ранковим душем.
4. Леза бритви, що катаються
Багато з нас тримають бритви на краю ванни. Це помилка, бритва таким чином притупляється, а гоління не ефективно. Тримайте лезо бритви в сухому місці після кожного використання.
5. Не перестарайтеся з епіляцією воском
Якщо ви розпочали епіляцію воском, вам доведеться чекати досить довго між епіляціями. Це необхідно, щоб волоски виросли до половини своєї довжини. В іншому випадку ви можете спричинити біль, що розриває шкіру.
6. Правильний час для епіляції
Для більш чутливих людей вищипування волосся є більш болючим до, під час і відразу після менструації. Фахівці рекомендують жінкам проводити епіляцію під час овуляції. Менше болітиме при епіляції. Якщо ви один з найбільш чутливих, спробуйте.
7. У тіні
Це правило стосується особливо видалення волосся з брів або верхньої губи, після вищипування уникайте сонця на кілька годин. Веснянки можуть скочити на вас, і ви просто не можете позбутися від них.
8. Брови, брови ...
Якщо ви скривилися, розриваючи брови через біль або намагаючись наблизитись до дзеркала якомога ближче, це можна помститися у вигляді кривих брів.
Лазерна епіляція
Ви рухаєтесь повільно. Навіть якщо багато людей мурашки стрибають від цієї ідеї, вам не доведеться хвилюватися. Цей метод вимагає терпіння і більше 10 хвилин під душем, але результати того варті. Лазерна епіляція діодним лазером означає, що лазерний промінь проникає через зародковий відкладень, який знаходиться у волосяному фолікулі та знаходиться у фазі росту волосся, і вибірково термічно руйнує волосяний фолікул. Якщо волосся розташовані в т.зв. фаза спокою, лазерний промінь цибулі проходить. Тому епіляцію слід повторити через 6-8 тижнів, щоб вплинути на всі цибулини росту на обробленій ділянці тіла або обличчя. Іноді неодноразово. Однак результат у вигляді вічно гладкої шкіри без волосся того вартий.
ПЕРЕВАГИ БІЛЬШЕ ДІОДНО-ЛАЗЕРНОЇ ЕПІЛЯЦІЇ EXCEL
- безпечний, швидкий, зручний, найсучасніший - і, зокрема, ефективний метод для постійної епіляції;
- ширший діапазон лазера - усуває більше коренів одночасно = економить час;
- мінімальний біль за рахунок активного охолодження шкіри;
- позитивні побічні ефекти - щадне омолодження шкіри, закриття пір;
- економія коштів - для остаточного видалення небажаного волосся достатньо менше лікування, ніж іншими методами;
- не потрібно давати волоскам рости і відчувати дискомфорт.
Скільки компенсує спорт за 8 годин на роботі?
спеціалізована амбулаторія з лазерної та корекційної дерматології
Скільки компенсує спорт за 8 годин на роботі?
Безумовно, всім ясно, що цілий день сидіти на роботі - це не найздоровіше для нашого організму. Офісна робота почне з упевненістю збирати свій податок. Будь то у формі збільшення ваги, жорсткості м’язів або проблем із хребтом. Тому дуже важливо компенсувати 8-годинне заняття спортом.
За підрахунками, близько 60-70% населення світу "страждає" від відсутності фізичних вправ. Парадокс полягає в тому, що цей діагноз зазвичай вражає багатшу частину світу, що також збігається з наслідками ожиріння. Доведено, що якщо людина регулярно не займається фізичними вправами і не виконує жодних фізичних навантажень (принаймні у формі тривалішої ходьби), це створює ризик високого кров'яного тиску, а також ожиріння. Навіть ті, хто не страждає від зайвої ваги або мало вправляється, збільшують ризик серцево-судинних захворювань до двох разів. Це також причини, чому ви повинні звикнути робити спорт природною частиною свого життя.
Скільки займатися щодня?
Сама ідея повсякденного спорту здається вам виснажливою? Але зовсім не повинно бути так. Спорт може стати для вас приємним відпочинком, а не веселою вечіркою. Згідно з дослідженнями професора Ульфа Екклунда з Норвезького університету спортивних наук та згідно з дослідженням Кембриджського університету, досить рясно займатися різноманітними фітнес-заходами максимум 1 годину на день із середньою інтенсивністю. І не обов’язково щодня ходити в спортзал будь-якою ціною. Саме такі 5-6 км пішки або 16 км на велосипеді. Урок спорту не обов'язково повинен проходити цілісно.
Ви можете розкласти рух.
Вранці йдіть пішки на роботу, ввечері їдьте на велосипеді або прогуляйтесь у парку і починайте ігнорувати ескалатори та ліфти, починайте підніматися сходами.
Тенденції, ефективний навчальний засіб! СКАКАЛКА
Підстрибніть красиву струнку фігуру. Напевно, його всі добре знають з дитинства. Деякі люди були менш популярні у когось, але завдяки скакалці ви можете «вдосконалити» кожну частину свого тіла.
Тренування з ним дуже ефективні, це зміцнює м’язи ніг, навіть ті, що мають щиколотки. Регулярними стрибками ви забезпечите собі не тільки стрункі литки і стегна, але і сексуальні щиколотки. Ви також можете впоратися з непривабливим жиром вище колін. Найкраща новина - під час стрибків ви спалюєте багато калорій. Ви швидко позбудетеся від зайвих кілограмів.
Спочатку стрибки можуть бути фізично більш вибагливими, але з часом ви швидко вдосконалитесь. Почніть з 5 до 10 хвилин і додайте поступово. Стрибки на скакалці найкраще включати до запланованої катання на ковзанах. Ну, звичайно, це не умова. Під час стрибків падайте на носки, каблуки не повинні торкатися землі і звільняти щиколотки.