селера Це овоч, який ви можете приймати як у сирому вигляді (наприклад, в салатах), так і використовувати як інгредієнт для приготування супів, овочевих кремів чи смузі. Це корисна їжа для нашого здоров'я та ідеальний союзник для схуднення, оскільки вона містить дуже низька калорійність (всього 16 калорій на 100 грам) і велика кількість користі для нашого раціону.
В OneHowTo ми вам розповімо як схуднути за допомогою селери деталізуючи його властивості худнути та те, як ви можете щодня додавати його у свій раціон. Брати до відома!
Властивості селери худнути
95% селери складається з води, отже, це ідеальна їжа, яку потрібно включити у свій раціон, оскільки вона майже не містить калорій і сприяє виведенню токсинів. Нижче ми докладно розповімо властивості селери худнути щоб ви зрозуміли, чому це рекомендується для схуднення.
- Є сечогінна їжа: селера складається з таких речовин, як сольовий розчин, лімонен та аспарагін, що допомагають виводити рідини з нашого організму. Ці властивості містяться в стеблі, насінні та листі селери.
- Має дуже низька калорійність: Ви можете постійно включати селеру у свій раціон, не турбуючись про калорії, оскільки він містить лише 16 калорій на 100 грамів овоча.
- Це має ситний ефект: селера багатий клітковиною, отже, він посилює відчуття ситості та допомагає регулювати наш кишковий потік.
- Є очищення: велика кількість клітковини, що міститься в селері, допомагає очистити наше тіло, змушуючи наше тіло виводити токсини, які можуть зберігатися.
Схуднути з супом із селери
Хороший спосіб знати як схуднути за допомогою селери полягає у використанні цього інгредієнта для приготування супів та овочевих бульйонів та прийому його перед кожним прийомом їжі. Якщо ви п’єте щось рідке перед кожною основною стравою, ви допомагаєте тілу почуватися ситішим і тому уникаєте вживання занадто багато їжі.
Якщо ця рідина виготовлена із селерою, ви збільшуєте шанси схуднення завдяки властивостям селери, про які ми вже говорили раніше. У цій статті ви відкриєте всі властивості селери, крім вже згаданих.
Ви можете підготувати a суп із селери з цими інгредієнтами:
- 6 паличок селери
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 цибулина
- 1 маленький перець
- 1 чайна ложка кукурудзяного крохмалю (кукурудзяне борошно)
- 1 літр води з запасним кубиком
- 1 лавровий лист
Проварюючи ці інгредієнти в каструлі на повільному вогні, ви отримаєте очищувальний відвар, який допоможе вам спалити жир і насолодитися всіма перевагами селери. Перевірте це!
Сік селери
З Голлівуду прийшла мода на детоксикаційні соки, тобто зелені соки, які приймаються для очищення нашого організму на основі овочів та смузі. Сік селери - один із соків, за яким найчастіше дотримуються люди, які виконують детоксикаційну дієту завдяки високим властивостям селери, інгредієнта зірки.
У OneHowTo ми даємо вам рецепт, як приготувати сік із селери, і якщо ви хочете отримати більше інформації про очищення соків, у цій статті ми розповімо вам, як зробити соки для детоксикації.
Крем із селери
Ще один спосіб дізнатися як схуднути за допомогою селери Саме цей овоч до ваших кремів і, таким чином, отримуйте корисні рецепти з дуже мало калорій. Як і при прийомі супів перед їжею, якщо ви приймаєте рослинний крем перед основною стравою, ви зменшите почуття голоду і з’їсте менше їжі, тим самим підтримуючи свою лінію.
У цій статті OneHowTo ми розповімо вам, як приготувати крем із селери, але якщо ви хочете, щоб він був придатним для схуднення, замініть жирніші продукти на інші з меншою кількістю калорій: наприклад, рідкі вершки 0%, знежирене молоко, і так далі. Таким чином ви будете насолоджуватися легкий крем із селери ідеально підходить для вашого харчування.
Чай із селери
Ще один хороший спосіб схуднути за допомогою селери Завдяки приготуванню настою із селери ви можете пити протягом дня. Зробити це чай із селери для схуднення вам знадобиться всього 1 цілий селера і 2 літри води; доведіть ці інгредієнти до кипіння на повільному вогні і дайте йому варитися протягом півгодини, щоб всі властивості овоча були інтегровані з водою.
Випийте склянку цього чай із селери для схуднення піст та інший перед сном; Через кілька днів ви помітите, як ви починаєте худнути, якщо ведете здоровий спосіб життя і часто займаєтесь спортом.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як схуднути за допомогою селери, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії “Сімейне здоров’я”.