Вам нудно в тренажерному залі? це тому, що ви не відкрили цих нових дисциплін, які поєднують танці та вправи, щоб привести себе у форму, розважаючись.
Приєднання до танців та фізичних вправ має багато переваг для вашого "тіла". Не тільки це збільшить ваш фізичний опір, але зміцнить ваші м’язи, не усвідомлюючи цього, весело провести час. Якщо ви вже знаєте BalletFit, настав час вам відкрити ці інші способи:
Боллівудський танець
Так, це передбачає вправи в ритмі індійських мюзиклів та фольклору Бхангра. Ви побачите, наскільки легко вступити в деякі його основні кроки, такі як рухи стегнами або альтернативні стрибки ногою. Якщо ви любите йогу, ви будете зачеплені, тому що також практикуються асани, і ви вивчите розслаблюючі мантри. Крім того, ви можете спалити понад 600 калорій за сеанс.
Самба і ламбада
Ці дві дисципліни походять безпосередньо з Бразилії і змусять вас неймовірно рухати своїм тілом. Оскільки ви не тільки вивчите кроки цих двох танців, але й відтворите їх за допомогою гир, кісточок, сходинок та іншого специфічного тренажерного обладнання. Ваші ноги це помітять, і ви попрощаєтесь з найбільш упертим жиром у стегнах, талії та сідницях. Звичайно, це вимагає зусиль, але ви будете робити це з задоволенням.
Душевне тіло Барре
Ця дисципліна схожа на старшу сестру BalletFit, оскільки вона поєднує в собі пілатес, йогу та балет. Він походить зі Сполучених Штатів і працює в основному зі східним спокоєм та силою адвокатури. Ви навчитеся користуватися, а також використовувати так званий BodyBarre, що дає назву цій дисципліні, яка є п'ятикілограмовим тренувальним жезлом. Ви будете в захваті, коли дізнаєтесь, що окрім моделювання рук, ніг і сідниць, ви покращите поставу і полегшите біль у спині.
Aqua Latino
Ви можете собі уявити якусь бачату, сальсу, меренге чи ча-ча у воді? Ти отримав це. Ви будете робити кардіо та тонізуючи, коли рухаєтесь у воді за допомогою дощок, гантелей та губчастих чуррос. Ви будете робити багато вправ, навіть якщо навряд чи це помічаєте, через опір води. Ви побачите зміни, які відчуваєте на руках, спині, грудях і нижній частині тіла.
Відчуваю себе вродливо
Ці дисципліни, що об’єднують танці та вправи, не тільки вас зачеплять, але ви також будете готуватися відвідувати їхні заняття так, ніби збираєтесь на вечірку. Одягніть спортивний одяг, який вам найбільше подобається, і одягайтеся. Ви можете використовувати специфічну косметику для тренажерного залу та водонепроникні засоби для макіяжу, які протистоять поту. Якщо ви робите це на відкритому повітрі, не забувайте про захист.
Бордовий бюстгальтер, від Айдавен, 65 євро.