• Зв'язок
  • Доктор Мірта Касерес
  • Харчування та фітнес
    • Стародавній Єгипет
    • У дворі Короля Сонця
    • У наші дні
    • Вікторіанська епоха
    • Ченці-бенедиктинці
    • Римляни
    • Самураї

Ченці-бенедиктинці

ідеальна

До п’яти яєць за 24 години

Перший прийом їжі складався з двох страв, одна з квасолі чи бобових, зелень або заправлена ​​невеликою кількістю бекону, а друга з капустою, салатом або різноманітним салатом. До цього меню три рази на тиждень додавали п’ять смажених яєць, а час від часу порцію вареного сиру.
Інші чотири дні, навпаки, вони їли меню, яке складалося з 250 грамів свіжого сиру та двох яєць.
Крім того, кожен монах отримував пайку по 500 грамів хліба і 30 сантилітрів вина щодня.
Їжа щовечора складалася зі свіжого фруктового хліба того часу, такого як груші, яблука, вишні, полуниця, інжир, сливи або виноград, або з волоськими або каштанами.

Судження дієтолога

Тривалість життя ченців щодо решти населення була легендарною. Їх дієта показує, наскільки неправильні деякі компанії, які демонізують бекон та яйця. Сьогодні ми знаємо: дієта, яка включає потроху всього і багато бобових, корисна для вашого здоров’я.
Майже вегетаріанська дієта бенедиктинців також мала перевагу в тому, що вечеря була дуже економною.
Монахи пили мало вина, і їх дієта відповідала холестерину в яйцях. З іншого боку, ми не повинні забувати, що чернечі правила накладали на них постійні фізичні вправи. Краще для вашого здоров’я.

Доктор Мірта Касерес
Зараз ідеальна вага зі здоров’ям