Простий фокус, який може бути дуже корисним для схуднення, згідно з дослідженням Бірмінгемського університету.
Ключ до схуднення може бути таким простим, як випити пару склянок води (півлітра) перед їжею, згідно з дослідженнями Бірмінгемського університету, опублікованими в журналі Obesity.
У цьому дослідженні людям із ожирінням пропонувалося споживати 500 мл води за півгодини до їжі основних страв, і було встановлено, що вони досягли середньої втрати 4,3 кг за 12 тижнів.
На думку дослідників, цей простий прийом може бути дуже корисним і легко просувати медичних працівників за допомогою кампаній громадського здоров’я.
Відстежували вагу кожного з учасників цього дослідження, а також отримували поради щодо адаптації способу життя та харчування та покращення рівня фізичної активності. Половину з них також пропонували пити воду перед їжею з водою, а другу половину уявляти, що вони мали повний шлунок перед їжею.
Учасники, які випивали до трьох основних прийомів їжі протягом дня, досягли втрати 4,3 кг за 12 тижнів, тоді як ті, хто випив лише один раз або нічого, втратили в середньому 0,8 кг.
Їм порадили пити водопровідну воду. Газована вода, безалкогольні напої та солодкі напої заборонені.
Доктор Хелен Парретті, професор клініки Бірмінгемського університету, пояснила: "Краса цієї знахідки полягає в простоті. Просто випивання півлітра води тричі на день перед основними прийомами їжі може допомогти зменшити вагу. У поєднанні з коротким інструкції щодо збільшення кількості фізичних навантажень та здорового харчування, здається, це допомагає людям домогтися додаткової втрати ваги, помірною та здоровою швидкістю. Не потрібно багато зусиль, щоб інтегрувати це у наше насичене повсякденне життя ".