Дієта Енік Бараньї 0 кіло.

схуднути

Це те, що я тримаю зараз. Поки що я бігав і хотів відразу все. Зараз я трохи заспокоївся і випробовую дієту про те, як схуднути за місяць, яку я можу тримати довгий час.

Як скинути 30 кілограмів за 2 місяці - Дієта - Дієта проти ожиріння

У мене не було операції з звуження живота, я просто прийняв рішення. Звичайно, історія була не такою простою.

Як я втратив 20 кг за 5 місяців?

Якщо ви хочете поділитися втратою ваги з іншими, надішліть її нам! Десь у середній школі я почав ефектно набирати вагу. Я точно знаю, що в мене виросла якась захисна оболонка.

Як скинути 5 кг за останній місяць? Як схуднути без шкоди для здоров’я

Ситуація була близько тридцяти п’яти, вона стала критичною восени минулого року, коли я досяг фунта. Тоді я вперше почувався дуже погано, тому плавав 2 рази на тиждень, не їв лактози та клейковини.

Незалежно від того, я не втратив ні фунта. Потім у січні я потрапив до лікарні через несподівану гінекологічну хворобу, а потім кілька місяців гормональної терапії та різних втручань.

Це, у свою чергу, вже було достатньою мотивацією, щоб звернутися за допомогою до гінеколога, ендокринолога, дієтолога та насправді до цілої групи.

У лютому та вересні. Я точно знаю, як це, коли гормони діють проти нас, коли ми починаємо приймати препарат з обережністю. Але я дізнався, як перетворити їх на свою користь.

Я вирушив у нову подорож у лютому. Я їв грами вуглеводів і максимум калорій на день.

Як схуднути на 7 кг за останній місяць: меню, дієта та рекомендації

Мій раціон насправді складався з м’яса, овочів та певних фруктів. Зізнаюся, на початку зміни способу життя я не можу сказати, як схуднути за місяць, я був прикладом, бо їв недостатньо. Зовсім не. Перший місяць я голодував, так боявся повернутися до операційної. Це важко, але мені вдалося це виправити в голові, і всім, як схуднути за місяць, раджу поступово переходити на регулярні фізичні вправи та дієту.

До весни я гарно розширив перелік продуктів, які наповнював п’ятьма прийомами на день.

Зміна способу життя назавжди

І незважаючи на те, що багато жінок, як правило, набирають вагу за рахунок гормонів, які я також приймаю, я почала ефектно худнути. У чому далі допоміг препарат для резистентності до інсуліну. Окрім м’яса, овочів та фруктів, до моїх страв входили пшоно, мюслі, вівсянка, риба, яйця та коричневий рис. Думаю, для мене, при суворому дотриманні граму вуглеводів, найбільше прийшла кетодієта, але я не зміг би поставити власну дієту на один тип.

Я не люблю їсти хліб, картоплю фрі, рис та макарони, але до серпня я вже дозволяв собі щось в меню раз на тиждень. Минулих вихідних ми з мамою пекли за рецептами бабусі.

  1. Спорт та фітнес, схуднення Як схуднути за останній місяць 5 кг?
  2. Це означає недоїдання.
  3. Схуднути за 3 місяці
  4. Схуднути під час вагітності безпечно?
  5. Тоді добре подумайте, перш ніж сідати на іншу диво-дієту!
  6. Уд/хв для втрати жиру

Я зробив випічку, з якої за два дні з’їв 3 скибочки. Решту дав. Сьогодні я не думаю, що нам потрібно забирати все у себе, але нам потрібно зберігати стриманість.

Існує важлива частина мого раціону та фізичних вправ, за якими я важко встигаю. І це надзвичайно важливо: пийте багато води! Для мене важко піти, тому що я не спраглий, і 1. Однак, як каже мій тренер щосереди: без цього не буде тривалої втрати ваги!

шкідливі звички

Ще одна неодмінна частина зміни способу життя - це рух. Я не приховую, що рік тому в цей час я не міг піднятися на один поверх сходами, не задихаючись. Тож неважливо, скільки ви фунтів, але починайте рух! Будьте першим кроком у вашій ходьбі.

Їм також може бути цікаво

Я знаю, що багато людей махають руками, але насправді все починається з виходу з автобуса на дві зупинки раніше. Плавання, ходьба, гімнастика, власні силові тренування.

Всі вони ефективні. Це допомагає деяким людям ставити перед собою цілі. Моя мета зараз - пробігти гонку на острові Маргарет із моїм другом Тамашем за рік.

На даний момент я маю 84 фунтів.

У наш час, коли я дивлюсь у дзеркало, я посміхаюся, хоча моє стегно все ще величезне. За останні 3 тижні 1.

Я схудла на 40 кілограмів за 7 місяців - це було найкраще рішення у моєму житті

Але я більше не бігаю, я не стискаюся з цим. Один - робити все для власного здоров’я, а другий - збалансувати харчування та фізичні вправи у своєму житті.

  • Ви не знаєте, що їсти під час дієти?
  • Як скинути 5 кг за останній місяць? Як схуднути без шкоди для здоров’я

Тож шлях до того, як схуднути за місяці, я думаю, утриматися буде важчим, ніж досягти