Число 7 вважається щасливим числом. Тоді чому б не використовувати боротьбу із зайвою вагою, а потім швидко скинути 7 кг за тиждень? Хочете дізнатися, як це зробити? Якщо так, тоді ця стаття написана саме для вас.

схуднути

Дієта "для схуднення за тиждень за допомогою 7 кг йогурту

Справа в тому, що цей метод схуднення полягає в тому, що кефірний напій (1,5 літра) буде основним інгредієнтом вашого щоденного раціону. Ви можете додати інший продукт до списку нижче:

  • картопля (п’ять середніх штук);
  • філе курячої грудки варене (сто грам);
  • молода яловичина (100 грам);
  • риба (150 грам);
  • свіжі овочі або фрукти (необмежено).

На додаток до вищезазначених продуктів, слід звернути увагу на кількість використаної води (мінімум два літри на день). Пам’ятайте, що вода - це джерело життя.

Незважаючи на те, що ця дієта вважається дуже суворою, поганий склад дієти, результат приголомшливий:

  • покращує роботу шлунково-кишкового тракту;
  • прискорює метаболізм або виведення токсинів з організму;
  • зниження рівня холестерину в крові;
  • підвищує імунітет.

Йогурт: скиньте 7 кг за тиждень, оцінка, а також попередження

Кефірну дієту випробували багато, хто хоче швидко позбутися зайвої ваги. Судячи з думок, більшість були задоволені результатом. Однак майте на увазі, що ця програма для схуднення розроблена, щоб дати вам здорове тіло. Тому, якщо ви страждаєте хронічними або гострими захворюваннями, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж «сідати» за цю дієту.

Схуднути на 5-7 кілограмів на тиждень: дієтологи

Ця програма для схуднення була розроблена лікарями для корекції власної ваги, вона добре працювала. Дієтологічна медицина дуже популярна серед тих, кому терміново потрібно зменшити вагу за короткий термін.

Типовим для цього методу є позбавлення від зайвих кілограмів в нежирній добовій дозі, дотримуватися якої непросто.

Є попередження, що перші три дні дієти можна викликати запаморочення, головний біль. При виявленні таких симптомів негайно зверніться до лікаря, а не на дієту.

Дієтологічні лікарі: як схуднути на 7 кг, щотижневе меню

У перший день програми схуднення слід пити тільки чисту негазовану воду. Але, на щастя, ви можете пити в необмеженій кількості.

На другий день дієта повинна складатися з восьми грамів коров'ячого молока. Найкраще приймати рівні дози протягом дня. Наприклад, 8 разів по 100 мл.

Дієта на третій день така ж, як і перша.

На четвертий день слід з’їсти 1 кг свіжих овочів, випити 500 мл води.

На п’ятий день знову 800 мл молока і все.

На шостий день меню стає різноманітним:

  • Сніданок: яйця, варені, 100 мл чаю без підсолоджувачів;
  • обід: 100 грам вареного м’яса без спецій;
  • вечеря: яблуко.

Останній день дієти лікарі включають таку дієту:

  • Сніданок: склянка води;
  • обід: 100 мл молока, 500 г сиру або йогурту;
  • вечеря: чашка чаю без цукру.

Як легко скинути 7 кг за тиждень: цибульний суп

Ця дієта ідеально підходить для гурманів. В основу щоденного раціону входить смачний низькоенергетичний цибульний суп. Вважається, що ця їжа:

  • посилює перистальтику кишечника;
  • покращує обмін речовин;
  • спалює зайві калорії.

Їжте цибульний суп щодня протягом цілого тижня з будь-якою кількістю свіжих овочів і фруктів. Напої дозволяються лише в прозорій воді або трав’яних чаях без підсолоджувачів.

Для цієї страви вам знадобляться такі інгредієнти:

  • 8 середніх цибулин;
  • пучок свіжого селери;
  • невелика головка капусти;
  • два середніх помідора;
  • паприка (2 шт).

Всі овочі слід нарізати кубиками, опустити в холодну воду (1 літр), довести до кипіння і варити близько десяти хвилин. Пам'ятаю, сіль, перець, інші спеції категорично заборонені.

Це Дженніфер Лопес фунтів за 2 тижні до 7 фунтів?

Американський шоу-бізнес зірки досить сильно відновився після пологів, але незабаром він відновив свою гладку, сексуальну фігуру. Як ти це зробив? Як він розповідає Лопесу, він не дотримується жодних спеціальних програм харчування. Секрет м'якості в дотриманні низькокалорійної дієти, щодня сидячи в спортзалі.

Дієта Дженніфер включає сніданок, обід, вечерю + дві закуски. Поки щоденне споживання калорій було з'їдено, воно не повинно перевищувати 1400.

Орієнтовні щоденні меню для Lopez протягом дня дієти такі:

  • Сніданок: яблука, какао, цукор, кориця;
  • перекус: апельсиновий сік, хліб;
  • обід: і вагою двісті грам сиру, як багато свіжих фруктів;
  • перекус: жменька ягід, банани;
  • вечеря: двісті грамів вареної риби, овочі на пару.

Як скинути 7 кг за 2 тижні на дієті з низьким вмістом вуглеводів

Багато фахівців з дієтології стверджують, що за допомогою тижня-двох дієти з низьким вмістом вуглеводів ви легко можете позбутися від 7 до 10 фунтів зайвої ваги. Для цього потрібно виключити дієтичні жири або мінімізувати споживання вуглеводних продуктів. Щоденне меню може включати лише такі продукти:

  • нежирне варене м’ясо;
  • нежирне філе риби;
  • сирі овочі, крім картоплі.

Хоча їсти потрібно 6 разів на день (частково). Замість спецій можна використовувати сік лимона або лайма.

Як скинути 7 кг за 3 тижні: селянська дієта

Ця назва цього методу схуднення стала причиною дієти, дуже близької до весняного меню наших предків. Близько квітня у російських селян закінчилися м'ясні продукти, вони плавно перебирали їх з овочами. Тому втрата ваги в селянському харчуванні за рахунок споживання внутрішнього жиру зберігається.

Правила методу схуднення такі:

  • випивайте не менше трьох літрів води на день. Це також дуже ефективний спосіб тимчасово позбутися емоцій, голоду;
  • дозволені страви: свіжовичавлені соки, нежирне м’ясо, сир, гречка, рис, овочі (крім картоплі), яйця (одна одиниця/день);
  • виключити з раціону: торти, алкогольні напої, солодощі, копченості, огірки, жирні молочні продукти.

Зразок меню дня:

  • Сніданок: сир, трав'яний чай;
  • обід: салат, зелений горошок, помідори, огірки, варене м’ясо;
  • вечеря: гречана каша, овочі на пару, сік.

Як скинути 7 кг за 4 тижні: ефективне тренування

Загальновідомо, що навіть правильна або ефективна дієта не завжди гарантує, що фігура буде ідеальною. Часто після швидкого схуднення шкіра м’язів не дуже приваблива. Тому будь-яку програму схуднення краще складати разом із фізичними вправами.

Наступні вправи допоможуть вам легко позбутися від семи кілограмів, втрачених за місяць. Цього досить три рази на тиждень.