Втрата ваги - тема, яка стосується майже кожного з нас. Однак коли ми худнемо, майже кожен з нас впадає в стан, коли діє в конфлікті зі здоров’ям свого тіла, лише щоб швидко скинути зайву вагу. Однак така дія не є правильною і нам слід скоріше розглянути альтернативи, які гарантуватимуть нам довгостроковий ефект, навчать нас правильно харчуватися, і в той же час ми будемо відчувати себе здоровими та повними енергії.
Таблетки для схуднення - це лише дієтична добавка
Багато людей досі вірять, що існують чудо-продукти, які змусять вас схуднути, не докладаючи жодних зусиль. Однак ці продукти - лише міф. З кожною втратою ваги основою є правильна постановка дієти, при якій ви будете їсти цілісні продукти, але у вас буде дефіцит калорій. Це не означає, що вам потрібно їсти мало, це означає, що ви повинні їсти продукти з меншою кількістю калорій.
Інша важлива річ полягає в тому, що сприяння швидкому схудненню пов’язане в основному з достатніми фізичними вправами. Фізичні вправи - це чудо-інструмент, який може допомогти вам схуднути. Правильно поєднавши ці аспекти, ви зможете швидко досягти результату. Але будьте обережні, адже це ще не все! Також необхідно дотримуватися такого способу харчування, інакше дієта або обмеження насправді не мають значення. Так само немає сенсу тягнутися до добавок, які допоможуть вам отримати кращі результати, якщо ви не спробуєте отримати якісь результати.
Зверніться до здорових альтернатив
Однією з альтернатив досягнення більш здорової дієти є заміна нездорової їжі більш здоровою їжею. Найбільше це окупається звичайними підсолоджувачами. Дуже популярним як здоровим підсолоджувачем є сироп цикорію, який має чудовий смак і чудову харчову цінність. Ви можете підсолодити нею будь-яку їжу, і в той же час вам не доведеться турбуватися про те, що це калорійна бомба.
Вівсяна каша без глютену - дрібна (500 г) - Naturmind
Тархона - безглютенові макарони (200 г) - Корніто
Кукурудзяні пластівці - безглютенові пластівці кукурудзяні, крупи (250г) - Schär
Crisp Bar - вафлі, змочені в молочному шоколаді з лісовою горіховою начинкою (105 г) - Schär
Однак існує безліч інших замінників їжі, які дозволять вам заощадити багато калорій і при цьому годувати вас. Часто під час дієт люди використовують макарони коньяк, макарони ширатакі, а також велику кількість зелених овочів та фруктів. Однак також зверніть увагу на цукор, що міститься у фруктах, оскільки деякі види мають більший вміст цукру і, отже, калорійність.
Як встановити дієту?
Ідеально довірити встановлення дієти фахівцеві, який точно розрахує правильні значення відповідно до вашої ваги та ідеї зміни характеру. Звичайно, це також вимагає певних вкладень. Різні програми в Інтернеті можуть бути набагато вигіднішими, але майте на увазі, що деякі встановлюються об’єктивно. Це потім призводить до того, що не всі справді вражені.
Хорошою альтернативою може бути, наприклад кето-дієта, який працює за принципом кетозу. Загалом, це білкова дієта, яка регулює пропорції окремих компонентів дієти, щоб ви споживали менше вуглеводів і більше білка. Він встановлюється індивідуально для кожної людини і має кілька фаз, в якому ви також повертаєтесь до свого раціону в певному стилі, щоб навчитися їсти таким чином протягом тривалого часу.
Втрата ваги в цілому непогана. він мені потрібен однак сприймайте реалістично, а не кидайте і безголово в дієти, які не мають сенсу. Набагато важливіше навчитися правильно харчуватися, щоб ви могли це робити в довгостроковій перспективі. Тільки так можна гарантувати, що ви досягнете ваги своєї мрії і зможете її зберегти.