Пропаганда лужного способу життя для зміцнення нашого здоров’я та запобігання захворювань
Примітка: Відмінна стаття Надії Торрес про те, як збалансувати вагу тіла за допомогою застосування 4 основ лужності: 1) харчування, 2) гідратація, 3) детоксикація, 4) ремінералізація. Ви зрозумієте, як надмірна вага - це результат надмірної кислотності, яку організм намагається ізолювати за допомогою жиру. Знижуючи кислотність, яку виробляє дієта та спосіб життя, ми відновлюємо ідеальну вагу для своєї фізичної будови.
Схуднути, або як я волію це називати, збалансувати масу тіла Це одна з проблем, яка займає свідомість більшості людей у сучасному суспільстві. Це правда, що інтенсивний ритм міста, пориви, довгий робочий час та зобов’язання часто не дають нам часу зупинитися, щоб переглянути свої харчові та здоров’язвички. Тож дозвольте собі розкіш витратити 5-10 хвилин на читання цієї статті. Приділіть собі цей час і вкладіть його в щось, що буде вам дуже корисно - звичайно, поки ви його застосуєте.
Тема ваги дуже суперечлива, є всілякі дієти, рекомендації, процедури та поради, які обіцяють швидко та ефективно схуднути. Але з моєї точки зору існує ряд принципів парасолька які перевищують будь-яку дієту з низьким вмістом калорій, високим вмістом білка або високою обмеженням: принципи лужності.
Це все просто: якщо ви кислі, ви не втратите вагу, скільки б дієт ви не пробували, скільки б не обмежували споживання солодощів, яким би видом спорту не займалися. Вони ніяк не вплинуть на вас. Ключ - лужність.
Чому мені потрібно бути лужним, щоб схуднути?
Перш за все, слід сказати, що надмірна вага є симптомом того, що щось не йде добре, і, очевидно, лікування симптому не вирішує основну проблему. Розуміючи стан здоров’я з більш широкої точки зору та застосовуючи комплексні рішення, набагато легше досягти оптимального здоров’я, хорошого рівня енергії, поліпшення настрою і, звичайно ж, збалансованої ваги.
Досягнення вашої ідеальної ваги - це не калорії, жир або вуглеводи, але це пов’язано з надмірною кислотністю! !
І я скажу вам, чому: ваше тіло мудре за своєю природою, і як таке, коли воно виявляє більше токсичних кислот, ніж можуть видалити його природні фільтри, воно шукає спосіб захиститися. І це полягає в інкапсуляції кислотності жиром, зберігаючи її до тих пір, поки не знайдеться вільний спосіб її усунення. Це так просто, чим більше кислотності, тим більше жиру збереже ваше тіло, щоб виділити токсичність із крові.
Якщо задуматися, це дійсно найбезпечніший короткостроковий захід для вашого організму. Однак проблема виникає, коли ця ситуація триває довше, і те, що було запобіжним заходом в екстремальній ситуації, в кінцевому підсумку стає звичним процесом. Це, очевидно, призводить до набору ваги, тому що чим вища кислотність, тим більше жиру вам потрібно буде зберегти для виділення та зберігання. Токсичність над токсичністю та жир над жиром.
Я не мушу вам говорити, що окрім зайвої ваги, ця ситуація також спричинить проблеми зі здоров’ям, оскільки в підкисленому середовищі помилки вони поширюються і вільно кочують при своїй легкості. Ви збираєтеся це дозволити.
Якщо відповідь НІ, і, як і я, ви знаєте про своє тіло та своє здоров’я, я кажу вам, що лужність пов’язана з вашим харчуванням, але є також багато інших факторів, які впливають на ваш рН. Не тільки враховується те, що ви їсте, але й ваші емоції, якість повітря, яким ви дихаєте, електромагнітні хвилі, які вас оточують (так, мобільні вболівальники, якщо носити його цілий день поруч із собою, це робить його дуже кислим), фізична активність ... Тож завжди намагайся мислити позитивно, займайся спортом, час від часу рятуйся містом, щоб дихати свіжим повітрям, відпочивати і добре спати. Що стосується їжі, я коротко поясню принципи лужності Я говорив про це на початку цього допису:
Принципи лужності
Зволоження:
Ви повинні взяти принаймні, 2 літри води на день, а якщо може бути більше, набагато краще. Ах! і, очевидно, не враховуючи чай, кава, безалкогольні напої, фруктові соки чи інші напої, які не є просто водою. Всі напої, про які я щойно обговорював, підкислюють. Враховуйте, що щодня ви втрачаєте від 2,5 до 3 каменів води через дихання, потовиділення, сечовипускання та інші основні обмінні процеси. І я наводжу вам жахливий факт, за словами Роберта О. Янга, автора книги Втрата ваги за допомогою диво-дієтичної рН, 75% людей хронічно зневоднені. Наслідки цього зневоднення для вашого здоров'я не зовсім незначні, і на рівні ваги теж. Вважається зневоднення помірний уповільнює метаболізм на 3%.
Також ви знали, що ми неправильно трактуємо сигнали, які надсилає нам наше тіло? У багатьох випадках ми віримо, що зголодніли, коли наше тіло кричить про ВОДУ!
Вода - це елемент, який ваше тіло використовує для нейтралізації та розрідження метаболічних кислот, а також для їх усунення (через сечу, піт та кишечник). Чим більше води ваше тіло вводить у тканини, намагаючись знизити кислотність, тим сильніше ви будете роздутись.
* Зверніть увагу, що найголовніше при виборі якісної води - це те, що вона буде лужною (з високим вмістом мінералів) та іонізованою (з негативними іонами).
Харчування:
хлорофіл має здатність імітувати кров. І саме це робить зелені продукти фантастичними регенераторами крові, антианеміками, антиоксидантами, лугами та підсилювачами імунної системи.
Думаю, на даний момент ви вже не сумніваєтеся, наскільки важливо збільшити споживання овочів у своєму раціоні. І якщо воно може бути сирим, набагато краще, саме так вони зберігають всі свої поживні речовини, вітаміни та ферменти. Усі овочі підщелачують, тому ви можете легко зловживати ними! Фрукти - це вже інша історія, оскільки більшість із них підкислюють, особливо якщо вони дуже стиглі, тому споживайте фрукти, оскільки вони важливі, але меншою мірою, щоб не перекислити організм.
* Найбільш лужними є кокос, грейпфрут та вишня.
Ремінералізація:
А як досягти дієти, багатої мінералами? Починаючи з води, який, як я вже згадував раніше, повинен бути лужним (мінімальний рН 8,5). Також з овочів, водоростей, бобових, насіння та горіхів. Словом, з усіх продуктів рослинного походження. Звичайно, майте на увазі, що приготування їжі втрачає більше половини мінерального вмісту. Тож додайте у свій раціон сировини!
Детоксикація:
4-й стовп детоксикації лужності
Крім того, ви також можете допомогти своєму організму в детоксикації за допомогою зелених соків, овочевих відварів, незамінних трав’яних чаїв, щоранку натщесерце випиваючи склянку води з лимоном або за допомогою таких методів лікування, як гідротерапія товстої кишки.
Джерело: Надя Торрес з El Universo de Cris