Як швидко і легко схуднути після 30 років

легко

Ваш метаболізм і організм перестають реагувати, як ваші 20-ті, але схуднення не повинно бути таким складним. Якщо вам 30 (або більше), просто дотримуйтесь цих порад.

Немає сумнівів, що в житті настає момент, коли ми це виявляємо наш метаболізм перестає бути однаковим, і все, що ми робимо та споживаємо, по-різному «вражається», Тобто з’являється біль у спині, 2 сорти пива болять від головного болю, ми не спимо однаково і навіть салат робить нас товстими, однак, це не повинно бути так, і тому сьогодні ми говоримо вам як швидко і легко схуднути після 30 років.

Так, ви точно це вже зрозуміли жир починає накопичуватися в животі, стегнах, плесках та інших частинах тіла; що старі дієти для вас більше не працюють і що, скільки б ви постійно не займалися, схуднення вимагає більше праці.

Ласкаво просимо до 30! Не лякайтеся, це захоплюючий вік, але ви вже не та молода жінка, якою ви були раніше; ваш розпорядок дня, дієта та догляд повинні бути різними. Необхідно більше годин сну, більше фізичної активності та кращої дієти.

Як схуднути після 30 років?

Перш за все, найбільш доцільним є звернення до дієтолога, оскільки він може дати вам персоналізована дієта, орієнтована на ваші потреби, однак, якщо ви хочете спробувати спершу самостійно, Ви можете почати, уникаючи тяги.

Ваш метаболізм перестав бути однаковим, а їжа фактично не обробляється однаково, тепер вам потрібно більше часу, щоб спалити калорії, тобто, витрачаючи всю накопичену енергію, тому, хоча час від часу ви можете дати собі ту чи іншу розкіш, найкраще спробувати більшу частину тижня харчуйтеся збалансовано.

Так само, подружитися з термогенною їжею. Чи знали ви, що існують продукти, які прискорюють обмін речовин і сприяють спалюванню жиру? Вони називаються термогенними, і серед них ми можемо знайти: перець чилі, чорний перець, імбир, куркума, кава, кориця, гірчиця та каррі.

Ще одним союзником принижувачів тяги та цукру є арахісове масло, Кому це не подобається? Переконайтеся, що він не містить цукру і бажано натуральний, щоб ви могли насолоджуватися ним без вини як десерт чи закуска.

Останнім, не забувайте постійно робити вправи, принаймні 3-4 рази на тиждень. Ви побачите, що ви не тільки почуватиметесь більш веселим, мотивованим та енергійним, але і допоможете своєму тілу усунути всі надмірності та токсини, тому забудеш (або принаймні ти зменшишся) з надокучливою рибкою, і ви навіть будете виглядати молодшою ​​та сяючою.