З: Як швидко ви можете схуднути?

В: У більшості випадків фахівці не рекомендують більше ніж 1 фунт на тиждень. Однак організм кожної людини обробляє втрату ваги по-різному, деякі люди можуть лише худнути набагато повільніше.

швидко

Недавні дослідження показали, що наш організм здатний втрачати лише один відсоток своєї ваги за тиждень, а кількість вище - це вода або м’язи, втрата яких небажана.

Хоча ви можете порадувати всіх схудненням, правильно харчуючись і тренуючись, на це все одно потрібно дивитись в довгостроковій перспективі. Через рік з сьогоднішнього дня вже не буде цікаво, як ми досягли такої ваги, але буде, чи зможемо ми зберегти бажану вагу. Не хвилюйтеся про те, як швидко ви худнете, давайте зосередимось на зміні наших звичок.

Q: Мінеральна вода в пляшках безпечніша, ніж вода з-під крана?

В: Не обов’язково. У великих містах водопостачання щодня перевіряють на бактерії, що переносять хвороби, та хімічне забруднення. Бутильовані води, регульовані FDA, або випробовуються, або ні. За даними Американської дієтологічної асоціації, близько 25 відсотків бутильованої води - це звичайна вода з-під крана.

Деякі люди стурбовані вмістом хлору в міській воді, але вчені вважають, що це незначна кількість.

Якщо вам більше подобається, вибирайте воду в пляшках, але якщо її також п’ють діти, переконайтеся, що вона містить фтор або її повинен призначити лікар окремо.

З: Для борців, який найкращий спосіб схуднути?

Опубліковано Американським інститутом досліджень раку