Хоча для нас, бодібілдерів, наступні жіночі дегенерації бодібілдингу вже не є несподіванкою, нас часто бентежать жінки, які так само перекачуються тестостероном. Однак, на щастя, у суспільстві все ще є чоловіки, які симпатизують жінкам з великими мускулатурами або просто ставлять зовнішність на задній план. Тож могло трапитися так, що цього разу дивна, але дуже щаслива пара могла б одружитися знову, і навіть якщо ара, трохи тісний, але він вписався у весільну сукню.

ціле

Тренування та жертви

Як би там не було в житті, загалом вірно, що речі не є вільними. Якщо вам подобається, на все є цінник, якщо ви хочете його отримати, це коштує стільки і стільки часу, грошей, енергії. Щоб бути більшим і сильнішим, вам потрібно пожертвувати часом, енергією та грошима. Ви повинні проводити час у кімнаті, на кухні, ви повинні витратити гроші на кімнату, їжу, аксесуари. Це всі знають, тому я б не втратив на це ні слова. Давайте поговоримо більше про енергію! Це означає, що навчання вимагає більше енергії, ніж часу та грошей?

Навчання на гумці

[. ] Я розпочав це тренування із перевищенням +25 кг. Спочатку навіть вправи, які я вважав легкими, були напруженими, але я робив це, і воно ставало все краще і краще. Я мав чотири набори вправ на тиждень. Рита зібрала тренування так, щоб я завжди починав з розминки, а потім приблизно. 15 хвилин кардіо серій з наступним тонізуванням та розтяжкою в кінці.
Кардіо зазвичай біжить на місці, стрибає з присідання, А-кроком, V-кроком, торканням п’ят, підтягуванням п’яти тощо. І в кінці тренувань, розтяжка.

Він стероїд, і він теж помер, йому було 18 років

Не минуло й місяця, як 20-річний американський стероїд помер від себе, ігноруючи попереджувальні знаки та попередження своїх лікарів.

Сьогодні, на жаль, ми також маємо повідомити про смерть, яка цього разу могла статися через зловживання стероїдами молодого, безглуздого спортсмена в коледжі. 18-річний Сармад Алладін також проігнорував попередження свого лікаря та батьків, проте продовжував приймати препарат під назвою динітрофенол (ДНП), який також використовується як інгредієнт комах, бур'янів та фунгіцидів. Сармад мав велику мрію бути гравцем у дорослій команді з регбі, імовірно, саме тому він вирішив використовувати заборонену речовину, яка також відома як стероїд для схуднення та спалювання жиру. Першими його симптомами були нешкідливі болі в животі, після яких найпоширенішими побічними ефектами ДНП, такими як перегрів або пошкодження печінки, могли бути.

Неписані правила тренажерного залу, або тролі!

Коли ви ледве сидите на дієті, ваші очі стукають від голоду, і що б ви не зробили для ситної змішаної їжі, у вас немає почуття гумору, щоб терпіти чужу фігню, і ви, мабуть, пропустите найменше познайомтесь з людьми, які дотримуються цих неписаних правил, вони посміються над вашим знімком. Я не хочу узагальнювати загальні правила, бо той, хто вже настільки невибагливий, що навіть не носить рушник при 40 градусах, або просто такий відривистий, що навіть сказати привіт не може, я міг би це перерахувати. na він не буде знати цих правил, але ти сміливо просуваєш їх на його образ:

Для чого цей фреймворк? Це також буде добре для біцепсів з двома руками!

Білкова дієта - мумусна, або просто чудова?

Коли хтось чує слово дієта, одразу замислюється про схуднення, хоча дієта означає не втрату ваги, а дієту, розроблену з певною метою. Деякі дієти, створені таким чином, звичайно, приносяться в жертву на вівтар схуднення і використовуються для позбавлення від зайвих кілограмів, але питання в тому, яка дієта, яка не лише «перетравлює» зайвий жир від нас, але залишає рушійні сили нашого життя: м’язи.

Варто знати, що у верблюдів на горбі - це наші череви та поплавки. Залежно від вашої статури, ваше тіло зберігає тут ту кількість жиру, яка, на вашу думку, зможе вам стати в нагоді та врятувати життя під час потреби. Звичайно, в ідеальних умовах нам це ніколи не буде потрібно, проте природа благословила нас цією якістю, якій добрі люди завдячують своїм життям, оскільки нам не потрібно бути Беар-Гріллами, щоб хоч раз не заблукати у своєму житті без їжі давайте «харчуватися» жиром, що відкладається на нас. У минулому, до речі, про це було проведено дослідження, яке показало, що коли людину змушують голодувати, організм починає руйнувати м’язи першими і лише до крайнього заходу доходить до накопиченого жиру. Це дуже неприємна новина не тільки для тих, хто конкретно хоче схуднути, але і для тих, хто просто хоче «розволокнитися» з наближенням літа. Як цього можна досягти? В першу чергу з правильним харчуванням. На щастя, наше тіло працює у передбачуваній та легко керованій формі, це як лабораторія, яка отримує його, працює від нього, і, на щастя, воно не може зробити все на свій смак, є ерго, від якого ви не зможете зробити зайвий жир і це не що інше, як білок.