Формули для схуднення нескінченні: від найпростіших, таких як прийом ліків, до найскладніших, таких як наступні здорові дієти у поєднанні з вправами.
Але всіляко ми повинні схуднути буде з урахуванням наших потреб та вимог.
Ми загалом любимо швидко схуднути бачити різкі результати, оскільки у нас мало часу, особливо коли наступають пляжні канікули або ми хочемо продемонструвати завидне тіло в тому вбранні події, яка наближається до нас.
Знаменитості подобаються Джессіка Альба, Дженніфер Еністон та Бейонсе Вони вдалися до цих методів схуднення «привидів», оскільки їх кар’єра пов’язана з їх фізичними образами.
Ці знаменитості не такі, як ми з вами.
Ми шукаємо скинути кілька кілограмів Нас занадто багато, тому ми відвідуємо спортзал для швидкого тренування, яке зазвичай триває від 1 до 2 годин і лише кілька днів на тиждень.
Натомість знаменитості проводять значну частину свого часу, зосереджуючись на цьому режими або дієти щоб мати змогу ставити свою фігуру та бути в ідеальній формі постійно.
методи схуднення вони дійсно екстремальні, і недарма нормальні люди не можуть досягти своїх результатів.
Далі ми покажемо вам 10 найбільш екстремальних методів схуднення за короткий час використовували знаменитості:
1. Джессіка Альба: 31-річна актриса зізналася в журналі Net-A-Porter, що їй довелося відновлювати ідеальну фігуру після появи вродливого сина. “Я носив подвійний корсет день і ніч протягом трьох місяців. Це було якось спітніло, але це спрацювало »- сказала актриса. "Це було жорстоко, це не для всіх" .
2. Гвінет Пелтроу: Щоб швидко схуднути перед зйомками Iron Man 2, він тренувався 6 разів на тиждень з Трейсі Андерсон, поєднуючи сувору дієту. Щоранку після кожного тренування вона випивала склянку соку капусти. Пізніше, на обід, у неї було обгортання з низьким вмістом вуглеводів, яке супроводжувалось великою кількістю салату. На перекус їй дозволили склянку соку капусти з мигдалем. Нарешті, на вечерю він мав лише суп із капусти з індичкою. За словами актриси, це дозволило їй швидко спалювати жир на животі.
Знайдіть інші секрети знаменитого Тут!
3. Дженніфер Еністон: У 44 роки Дженніфер має чудову фігуру, але це не завдяки випадковості чи самій удачі. Окрім фізичних вправ щодня, Еністон, за порадою тренера Трейсі Андерсон, включила в свій раціон дитяче харчування. Андерсон пояснив: »Очищення рідиною надзвичайно важливо для схуднення. Я шукав щось, що могло б вивести з організму всі токсини та шкідливі звички, не завдаючи шкоди травній системі ". Саме тоді було створено «очищення дитячого харчування». Щоб досягти цього очищення, протягом дня слід їсти такі речі, як пюре, смугасте яблуко або пудинги. Це допомагає травній системі самоочищатися, дозволяючи за короткий час сильно скинути вагу.
4. Падма Лакшмі: Ведуча шоу "Найкращий шеф-кухар" мала надмірну вагу після народження первістка. У свої 42 роки вона хотіла скинути ці зайві кілограми, і вона розповіла нам, як це зробила: «Щоранку я прокидалася о 6 ранку і підбігала сходами на 70 сходів. Потім я снідав і йшов у тренажерний зал, щоб годину тренуватися з гирями. Щоб закінчити вправу, я пішов би додому ".
5. Енн Хетеуей: Коли прийшов час знімати "Нещасних нещасних", Енн довелося схуднути, щоб зіграти Фантін, фабричну робітницю, яка переходить до проституції. Я роблю це, їдячи лише 4 квадрата сухих вівсяних пластівців на день протягом декількох тижнів.
6. Крістіна Агілера: Крістіна стверджує, що її тіло в такій чудовій формі завдяки "кольоровій дієті", яка базується на вживанні продуктів певного кольору на день. Наприклад, у понеділок лише біла їжа, тобто цвітна капуста, курка, біла квасоля тощо.
7. Елізабет Харлі: Британська модель виглядає як ніколи в 47 років. У чому її секрет? Щоразу, коли вона хоче схуднути, вона випиває щонайменше шість склянок крес-супу або руколи на день. За словами актриси, це чудовий спосіб швидко спалити жир.
8. Снукі: У ці дні зірка з Джерсі Шор визнала таємницю, яка привела її до ідеальної ваги. Щоб дістатись до своїх 45 кілограмів, вона дотримувалась «печиво-дієти». Це полягає в поїданні шести 90-калорійного печива плюс один невеликий прийом їжі на день.
9. Бейонсе: Як ми вже обговорювали раніше, очищення травної системи дуже популярне, коли справа доходить до дієти, але Бейонсе підняла це на інший рівень. Щоб схуднути на десять кілограмів перед зйомками Dreamgirls, співачка випивала 6–12 разів на день суміш свіжого лимона, кленового сиропу та кайенського перцю з водою, а також проносний трав’яний чай.
10. Mo´Nique: Нещодавно комедіант, який отримав "Оскар", скинув 25 кілограмів, займаючись п'ять разів на тиждень. Ці вправи включають бокс, підняття тягарів, спринт, віджимання та футбольні тренування.
Як бачите, ці методи швидкого схуднення дійсно ефективні, хоча жертви, які вони несуть, часом набагато більші за те, що ми готові нести. Ось чому його рекомендують не всім.
Тож, чи готові ви робити ці вправи та дієти, щоб схуднути за короткий час?
Хитрощі для швидкого схуднення
1 Включіть у свій раціон фрукти, які допомагають спалювати жир
Ананас є основною їжею, яка допомагає спалювати небажаний жир у нашому тілі, оскільки його високий вміст клітковини розчиняє жири та виводить токсини з організму.
Поєднайте ананасову папайю, яка є чудовий союзник для травної функції зазвичай.
Інші продукти, які допоможуть вам утримати зайві кілограми, - це диня та кавун, оскільки високий вміст води в цих фруктах буде діяти як сечогінний засіб., швидко скидаючи зайву вагу.
Нарешті, у нас є квінтесенціальний кислотний друг лимон, що окрім надання різноманітних переваг в інших аспектах, ми можемо споживати його натщесерце.
Це також добре у вигляді чай у поєднанні з кленовим сиропом та кайенським перцем, що зробила Бейонсе, щоб отримати ефектний силует фільму Dreamgirls.
Звичайно, ми пропонуємо вам споживати цю їжу до обіду, оскільки в години полудня та вночі цукор у фруктах не може метаболізуватися вашим організмом.
2 Робіть інтенсивні вправи
Бажано, щоб ви приділяли 30 хвилин на день фізичним вправам, оскільки саме з цього часу ви спалює жир на тілі завдяки фізичним навантаженням.
Вправи на зразок Фітнес Zumba, вправи Трейсі Андерсон, і Crossfit характеризуються інтенсивними рутинами, які крім спалювання жиру допомагають тренуватися в м’язах тонізуючи їх, поки вивести токсини тіла через піт.
Щоб підтримувати свою фігуру, Дженніфер Лопес виконує вправи на основі ізраїльських бойових мистецтв жоден режим вправ не є одноразовим.
3 Їжте їжу з високим вмістом білка
Їжа з високим вмістом клітковини, така як вівсяне печиво та крупи, необхідна для швидко схуднути.
Їжте салати двічі на день, щодня, лише з вуглеводами або білками, і ніколи не поєднуйте вуглеводи з білком.
4 Вживайте необхідну воду
Спробуйте спожити повну склянку води як тільки прокинешся і перед кожним прийомом їжі також випивайте по одному.
Таким чином ви можете проковтнути необхідна кількість води на добу щоб ваше тіло працювало правильно і не генерувало жодного типу розладів в організмі.
Схід вживання води допоможе не тільки вивести жири та токсини, але це породить у вас відчуття повноти, якого потрібно уникати їжте спокусливі "закуски" які змушують вас грішити і товстіти.
Втрата ваги здоровий спосіб і швидше легше, ніж ти думаєш.
Все, що вам потрібно зробити, це слідувати кілька правил простий із суворістю, і ми гарантуємо, що коли ви цього найменше очікуєте, ви усунете кілька зайвих кілограмів.
5 Лимонний, імбирний та медовий напій
Я приготував напій з лимонного соку, імбиру та меду змішується з водою, і пив цей детоксикаційний напій протягом дня.
Всякий раз, коли я голодний, я його п’ю. Я почувався добре, як зазвичай, ні судом, ні нестача енергії, нічого.
Це це не було важко взагалі, і я впевнений, що це збільшило мої результати схуднення.
Я знаю, що деякі люди роблять цілий тиждень детоксикації, але це не для мене.
6 Нежирна дієта з високим вмістом вітамінів та мінералів
Велика кількість інших хороших методів схуднення рекомендує складатись з дієти у нежирній їжі, велика кількість вітамінів, мінералів та складних вуглеводів.
Хоча ці дієти не завжди мають дуже смачний смак, ви завжди повинні пам’ятати, що залишається лише рішучість. ярлик до успіху.
З часом ви це відкриєте дотримуйтесь порад Швидке схуднення може бути набагато простішим.
Чому? Ви можете здивуватися.
Ну це тому, що коли ви дієту з низьким вмістом жиру повільно, але послідовно, це є важлива частина життя, стає важливим на всіх етапах життя.
7 Отримуйте достатньо білка під час шейків
Важливо отримувати достатню кількість білка у своєму раціоні, не включаючи багато вуглеводів або жири. Білкових порошків не так багато калорій.
Тому що ви збираєтеся їсти багато дрібних страв після ваш великий сніданок, білкові коктейлі ідеально підходять.
8 Очищення товстої кишки
Очищення товстої кишки - одна з тих пропозицій, яку не багато хто сказав би вам робити (так само, як не багато хто насправді усвідомлює її винятковий потенціал), але, тим не менш, це один з найкращих способів втратити жир, накопичений у вашому середині регіону. майже миттєво.
Найкраща частина цієї терапії полягає в тому, що вона має особливість помітні результати, оскільки ви можете буквально бачити кілограми, ніби це залишки смоли, які вилучаються з вашої системи.
9 зміна ставлення
Ще одна загальна риса між ліниві люди полягає в тому, що вони, мабуть, ненавидять відвідувати тренажерний зал або займатися будь-яким іншим видом фізичної активності.
Якщо ви один з тих людей, вам знадобиться серйозна зміна ставлення перш ніж почати бачити результати.
Переведіть себе в позитивний режим і прийміть той факт, що ви прийдете у форму, якщо захочете.
Якщо ваш розум налаштований робити щось, що ти хочеш, у силі закону немає нічого, що могло б перешкодити вам досягти успіху.
Знайдіть друга, отримайте членство в спортзалі або тренуйтеся вдома, і подумайте, як ви живете набагато щасливіше життя і здоровіше.
10 Пийте багато води
Так, я знаю, це звучить божевільно, але чим більше води ви п'єте = ви будете носити з собою меншу вагу води.
Вам доведеться пити багато води, тому що:
Коли ви вживаєте недостатньо води (навіть коли ваше тіло він трохи зневоднений) Ваше тіло буде триматися за кожну маленьку краплю води, щоб воно могло залишатися зволоженим.
І якщо ви п'єте багато води, ваше тіло не матиме жодних проблем щоб позбутися від зайвої води.
Як додатковий бонус, питна вода дійсно допоможе вам досягти більш плоский живіт
11 Перестаньте їсти стільки солі/натрію, вживаючи не більше 1500 мг на день
Ви повинні припинити вживати стільки солі, тому що вживання занадто великої кількості солі змушує ваше тіло тримайся води для обробки зайвої солі, яку ви їсте, і є 2 способи видалити надлишок солі та води.
- Можна потіти надлишки солі
Зробити що-небудь щоб ви потіли (чим більше, тим краще). Одягніть світшоти або будь-який інший теплий одяг, щоб ви більше потіли.
Сядьте в парову баню протягом 10 хвилинце допоможе вам позбутися зайвої солі/натрію. А також можна займатися фізичними вправами.
- Ви можете пити це (простий спосіб)
Просто пийте багато води видалити надлишок натрію і води.
12 Ви повинні обмежити кількість споживаних вуглеводів
Ви можете схуднути на 1-3 кілограми за 2 дні за їжте менше вуглеводів адже кожен кілограм вуглеводів, що зберігається у вашому тілі, містить в собі близько 1-3 кілограм води.
І якщо ви не будете їсти занадто багато вуглеводів протягом наступних двох днів і дозволите вуглеводам, що зберігаються у вашому тілі, спалювати енергію, то 1-3 кілограми води, яку вони заповнилитакож зникне.
13 Додаткові аспекти, які слід врахувати
Ідеальний спосіб швидкого схуднення - це скоординоване впровадження всіх цих методів для досягнення бажаних результатів за короткий час, враховуючи жертви, пов’язані з виконанням цих видів діяльності.
Не всі люди худнуть з однаковою швидкістю, і не всі методи лікування працюють однаково, але однаково, це не занадто спонукати нас до досягнення нашої мети, звичайно, не піддаючи своє тіло зайвим надмірностям.
Чи готові ви це зробити?
Як швидше прискорити схуднення
Якщо ви будете слідувати всі ці поради що ми точно вам дали, ви швидко схуднете.
Але воно існує інший метод що ви можете додати для швидшого схуднення, і це термогенний продукт.
A ефективний термогенний На 100% природним та безпечним способом посилюється процес спалювання жиру в організмі людини, і, якщо він сформульований правильно, може допоможе вам схуднути набагато швидше і таким чином досягти свого ідеального тіла за менший час.
Цей продукт, який ми рекомендуємо, - Thermofem.
Thermofem є найкращі таблетки щоб схуднути і спалити жир на ринку, і вони на відстані світлових років від усієї їхньої конкуренції.
Навіщо купувати Thermofem?
Тому що приносить вам 7 переваг схуднення, включаючи набагато швидше спалювання жиру, зниження апетиту та енергопостачання 24 години на добу.