Не турбуйтеся про те, що після пологів у вас буде на кілька кілограмів більше або в недосконалому тілі. На думку багатьох вчених, до 6 місяців після народження жіноче тіло найбільш підходить для ваги в кілограмах. Скільки можна набрати вагу під час вагітності?
Ви не можете просто не набрати вагу під час вагітності, адже організм повинен створити умови для дитини. Зрештою, жінка не повинна надто набирати вагу. Все залежить від того, яку вагу ви мали до вагітності. Жінки із зайвою вагою можуть важити менше 10 кг, а худі жінки - до 20 кг! Після народження слід відняти вагу дитини, плаценти та навколоплідних вод. Часто жінки дивуються, наскільки хороші кілька кілограмів.
Як схуднути після вагітності?
Найкращий час - шість місяців після пологів, хоча багато джерел означають, що цілий рік дає ті самі можливості. На думку експертів, безпечна межа становить півкілограма на тиждень. Реальність така, що схуднути відразу після народження дуже просто, наслідки швидко помітні. З часом він стає все важчим і важчим, а кількість, що перевищує 2 кг на місяць, дивом обмежить.
Вам не потрібно худнути відразу після народження, це навіть не варто! Не розважайтеся своїм тілом під час годування груддю. Використовуйте цей час для відпочинку. Зосередьтеся на дитині. Іноді зайві кілограми в цей час зникають самі, але іноді потрібно трохи допомогти собі.
Звичайно, через кілька днів після народження ви піднімаєтеся до ваг і перевіряєте, чи не бракує чогось. За перший тиждень жінки втрачають в середньому близько 6 кг. найближчими тижнями вага повинна впасти сама по собі - це природно. Варто використовувати, оскільки приблизно через 6 місяців організм починає повертатися до стану до вагітності, втрата ваги буде набагато складнішою.
Численні дослідження показують, що найкращий час для відновлення ваги до вагітності - це перший рік після народження. Тоді шанс відновити попереднє число зменшується. Якщо ви хочете дізнатися, як відновити вагу до вагітності, обов’язково ознайомтеся з порадами нижче.
Гормони допомагають?
Перший місяць після народження дивовижний для схуднення, оскільки деякі відразу втрачають ще 10-20 кг. в цей час ви повинні жити в гармонії зі своїм тілом. Гормони відповідають за утворення жиру в організмі під час вагітності, але також стежать за тим, щоб після вагітності зайві кілограми зникали.
- Як я можу схуднути швидко так тонко Як схуднути як модель
- Дієта старше 50 років - дієта Феміна, Як схуднути у віці 55 років
- Дієта старше 50 років поетапно - старше 55 років, як схуднути
- Як спалити більше жиру5 - Як схуднути на 35 фунтів
- Як схуднути дівчині 12-річна дієта - Як змусити дівчину схуднути