Група призначена для підтримки процесу схуднення членів групи.

дієтична

На першому груповому занятті дієтолог укладає з собою контракт, в якому він визначає обрану дієту (за необхідності за погодженням зі своїм лікарем), вагу, яку потрібно досягти, і тривалість. У вашому контракті визначено, що ви готові зробити для досягнення своєї мети, на що потрібно звернути увагу, від чого потрібно утриматися, які ваші слабкі та сильні сторони пов’язані з дієтою тощо. Позначає вашу винагороду або покарання на основі ваших результатів.

На кожному занятті ми обговорюємо ваш індивідуальний тижневий план (який ми розробляємо разом), результати вашого попереднього тижня, ваші емоційні реакції та ситуації, які викликають ваше харчування. Ми модифікуємо засоби заміни та способи відведення.

Учасникам рекомендується вести щоденник схуднення, в якому вони щодня відстежують своє харчування, внутрішні переживання, опір, емоційні зміни, пов’язані успіхи та невдачі.

Завдяки уяві ми згадуємо і підсилюємо бажаний образ себе і кількості кілограмів, яку ми хочемо. Ми відпускаємо зайву вагу, прихильність, прощаємось із нездоровою, відгодованою їжею за допомогою тренерських методів, замість них «плетемо» здорову їжу.

Ми практикуємо техніки розслаблення, щоб допомогти нам зняти напругу, перш ніж торкатися їжі.

Ми практикуємо свідоме харчування в розслабленому, спокійному стані, в процесі ми виявляємо, що їжа дає досвід, коли ми зосереджуємось на дії та своїх почуттях.

Процес - це також робота над самопізнанням. Дієтична група забезпечує підтримуючу силу, яка підтримує дієту, оскільки той, хто діє, не один, він постійно отримує підтримку у досягненні своєї мети. Досвід, невдачі, успіхи, приватні події, обмін проблемами, спільні медитації, однаковий інтерес, подібна мета посилюють досвід належності до спільноти, яка пропонує хорошу можливість схуднути.

Група для схуднення допомагає дієту, використовуючи різні техніки:

  • бути постійно спонуканими до досягнення мети
  • зберегти рамки
  • належати до групи
  • для зняття стресу
  • вирішувати емоційні блоки, психічні проблеми
  • поважати і любити себе, своє тіло
  • поважати їжу, їсти так, щоб це було не просто рутиною
  • їжте повільніше
  • їсти свідомо
  • задовольнятися меншою кількістю їжі
  • відпускає свої шкідливі харчові звички
  • позбутися харчової залежності
  • щоб зробити вашу їжу чарівним досвідом

Період часу: 90-120 хвилин на тиждень

Я з нетерпінням чекаю від вас: 0620/330-6070