У вас є все в сумці
"У вас у сумці всі гарні червоні яблука, фундук". Звучить у пісні, дуже правильно. Горіхи є важливим джерелом поживних речовин взимку, їх регулярне вживання допомагає, крім усього іншого, запобігати серцево-судинним захворюванням.
Переваги пересування під час карантину
Регулярні фізичні вправи мають масу позитивних переваг, це допомагає підтримувати фізичну форму та здоров’я м’язів та кровообігу. Крім того, це добре впливає не тільки на наше тіло, але і на душу та настрій: це дуже сприяє самопочуттю, а успішне тренування наповнює нас почуттям задоволення.
Вітамін С
Добавки вітаміну С взимку, не лише за допомогою таблеток. Можливо?
Вітамін С - це водорозчинний вітамін із сильним антиоксидантним ефектом, який необхідний для нашого організму. Крім усього іншого, це покращує функціонування імунної системи, зменшує дію вільних радикалів, сприяє засвоєнню заліза.
Наша організація не може його зберігати, тому існує потреба в постійному поповненні. Взимку багато людей вибирають таблетки, але рекомендується забезпечити наші потреби в натуральній формі, оскільки це дозволить уникнути дози, яка пошкоджує нирки.
Рухатися вгору!
Карантин та переміщення
Як у вас справи з рухом останнім часом? Вам не вистачає звичайних тренувань і вправ? Як впливають обмеження карантину/виїзду на ваше здоров’я?
Сьогодні Зіофія Васс, фізіотерапевт із KnowledgeBuilders, писала про тему карантину та руху у спортивну суботу. Прочитайте його написання.
Фізіотерапія коронавірусу
Поради Zsófia Vass, фізіотерапевта під час епідемії коронавірусу
У співпраці з ініціативою лікарні Дьйор вони змогли взяти участь в Інтернет-турнірі з дихання із Zsófia Vass, фізіотерапевтом з будівельників знань.
Психічні труднощі, спричинені епідемією
Наше психічне здоров’я буде основною темою другої розмови для лікарні Дьєр
Ви можете знайти більше інформації про ініціативу у Facebook-групі “Співпраця для лікарні Дьєр”. Приєднуйтесь до вас теж! Багато дрібниць ідуть багато разом, все може досягти успіху!
Онлайн і все-таки разом
Наша перша лекція проводиться в рамках серії лекцій для лікарні Дьор. Корисна інформація та поради щодо коронавірусу.
Що ви можете зробити, якщо втратили почуття смаку?
Що ви можете зробити, якщо під час коронавірусної інфекції ви тимчасово втрачаєте смак і запах? Прочитайте поради Реки Бенеш-Мольнар, дієтолога Побудовників Знань. Пам’ятайте, як пацієнт правильне харчування ще важливіше
Ми любимо суп!
У прохолодну та вологішу погоду хороший теплий суп. Одне з типових страв угорської кухні, виготовлене з різноманітних інгредієнтів, можна приготувати різними способами на обід або навіть вечерю. Спробуйте смаки інших країн!
Брунька квітки восени?
Цвітна капуста багата харчовими волокнами, має мало вуглеводів, мало калорій, але багато води. Вміст мінералів (наприклад, калію), фолієвої кислоти та вітаміну С є надзвичайним.
Ви любите груші?
Однією з основ профілактичної дієти є регулярне вживання не менше 400 г овочів і фруктів на день. Восени асортимент цієї сировини може зменшитися, але найближчими тижнями за допомогою дієтолога #KnowledgeBuilders від Réka ми покажемо, які скарби цього сезону.
Захист талії після пологів
Новонароджені, хоча вони здаються такими маленькими, все одно мають вагу, і вони постійно її збільшують. Коли ми це усвідомлюємо, нам потрібно підняти 5-10 фунтів щодня. І це може бути стресом, особливо для нашої талії.
Ось кілька порад щодо того, як пощадити талію як вагітній жінці, з основним акцентом на пеленальному столику та самому грудному вигодовуванні.
Всесвітній день кави
Ви також починаєте день із сильного чорного, без нього навіть встати не можна?
Ми поділимося з вами невеликою цікавістю у Всесвітній день кави.