01.07.2019 - 10:48 ранку
Мексика.- Деякі жінки скаржаться на великі руки і прагнуть схуднути, цього можна досягти двома основними речами; дієта та фізичні вправи.
Тим не менш, ви повинні знати, що не можна лише схуднути на руках, оскільки втрата ваги не спрямована, і вага також буде втрачатися в інших областях, які ви, можливо, не хочете, наприклад, на сідницях.
Зелений насос для схуднення
Смузі з вівсяних пластівців для схуднення
Щоб схуднути, необхідно дотримуватися дієти та режиму фізичних вправ. Вправа допомагає привести руки в тонус, щоб вони виглядали більш естетичними, оскільки неоднаково мати тонкі руки до твердих і підтягнутих.
Вправи для схуднення рук
Для виконання цих вправ вам потрібні кілька невеликих гантелей, але якщо у вас їх немає, підійде кілька пляшок, наповнених водою.
- Для цієї вправи ви повинні стояти у вертикальному положенні, злегка зігнувши коліна, щоб уникнути болю. Візьміть гантель (або пляшку з водою), покладіть їх, зігнувши лікоть до себе під кутом 90 градусів, зробіть приблизно 4 сеанси цього руху і повторіть 15 разів.
Ці рухи будуть вгору.
- Візьміть гантелі або пляшки і підніміть руки над головою, зігніть лікоть і опустіть пляшки до спини, витягніть руку вгору приблизно 15 разів.
Ця вправа дозволяє вправляти спину і живіт.
- Для цього з’єднайте долоні біля чола, а лікті біля підборіддя. Присідайте, стискаючи живіт і піднімаючи лікті до чола. Повторіть цю вправу 15 разів.
Вищевказані вправи слід виконувати в трьох підходах по 12-15 повторень з 30-секундним відпочинком між кожним.
Втрата рук повинна бути частиною стратегії, яка поєднує дієту з фізичними вправами. Якщо ви не звикли робити вправи, починайте повільно, це запобіжить травму.
- Як дієта діє для схуднення за допомогою швидких дієт Optifast Lose weight
- Схуднути швидко і без ускладнень Ми розповімо вам, як
- Як швидко схуднути з дому чотири простих вправи, які змушують вас схуднути
- Хлорофіл, щоб схуднути, як ця сполука працює для виведення жиру з організму Нуева Мухер
- Калькулятор калорій; Метод Харріса-Бенедикта - швидко худнути