гречки

Гречка - одна з найцінніших злакових культур, оскільки вона не тільки багата білком, але і містить різноманітні вітаміни та мінерали. Фірма і дієта з гречки - це не найбільша ситність з високим вмістом калорій, насправді гречка добре «очищає» організм, і цьому сприяє той факт, що за тижневу дієту ви втратите до десяти кілограмів. Зазвичай діляться ідеями, як швидко схуднути за допомогою гречки.

І гречка, і йогурт - відомі любителям дієти, харчових продуктів. Обидва продукти є білками, очищають, нормалізують мікрофлору та перистальтику кишечника. Наполягайте на дієті з гречки і кефіру, ви зможете не тільки схуднути, але і поліпшити колір обличчя, позбутися від дерматитів, запорів, проблем з травленням.

Суть дієти на основі кефіру та гречки проста: весь день ви їсте стільки гречки, скільки вам подобається, а кефір п’єте за півгодини до або після їжі. Якщо поява сухої гречки стає нестерпним, ви навіть можете її помити або залити гречкою разом із молочнокислим другом.

До речі, якщо ви купите кефір протягом 24 годин, це може викликати діарею, а йогурт, вироблений три дні тому, призводить до кровотечі з носа.

Для багатьох спосіб споживання гречки з молочними сигналами здається простішим, ніж попередній, але ось для любителя: хтось любить молоко, а хтось кефір. Єдина перевага кефіру перед молоком полягає в тому, що він справді нормалізує, загоює, гармонізує мікрофлору кишечника. Але оскільки гречка наповнена молоком, вона виглядає привабливіше і звичніше, ми обговоримо цей варіант.

Молоко та кефір слід відбирати з низьким вмістом жиру до 2,5%. Не потрібно готувати в гречаному молоці, а потім готувати готове зерно.

Звичайно, цей варіант дієти буде таким же, як і попередній.

Тривалість обох прийомів їжі - 7 днів.

Пам’ятайте, що гречка може схуднути лише за умови належного лікування.

Готувати зовсім не потрібно - ми економимо цінні поживні речовини. Гречку ввечері залити окропом і злити цю воду. Потім налийте, накрийте кришкою і укутайте кухонним рушником, залиште до ранку. Вранці ви отримуєте повністю готову до вживання кашу, яка знову нагрівається гарячою водою, кефіром або гарячим молоком для нагрівання.

Так, і ще одне: їжте під час їжі та овочеві салати (без солі, соусів, пов’язок) і фрукти, і навіть сухофрукти. Це все - добавки, а основні страви повинні бути в лушпинні, кефір або молоко.