Сьогодні їх дуже багато дієти для схуднення. Є деякі дуже суворі, орієнтовані на споживання дуже конкретного переліку продуктів, інші більш дозвільні, які часом навіть не здаються дієтами, а також є такі, що складаються з ряду елементів, що супроводжують конкретний план харчування, такий як у випадку з легка дієта k7, Я хочу поговорити з вами про сьогоднішній день.

швидко

Клацніть на розділ, який вас цікавить

Характеристика легкої дієти k7

Головна перевага легка дієта k7 це, як випливає з назви, простота слідування за нею без голоду.

Це дієта з низьким вмістом вуглеводів, і його назва пов’язана з продуктами, які продаються під цією торговою маркою як частина процедури контролю ваги. В основному це інфузії та добавки, які разом із планом харчування дозволяють скинути кілограми, не зважуючи їжу, не відчуваючи голоду.

Тривалість дієти не є конкретним часом. Все залежить від кожного з людей, які дотримуються його, і від того, як організм реагує на нього.

Основи легкої дієти K7

По суті, якщо ви хочете знати, як робити дієту k7, це загальні напрямки легка дієта k7:

  • Борошно будь-якого виду заборонено під час протягом усього періоду дієти.
  • Поступово та поступово будуть включатись молочні продукти, фрукти та овочі.
  • Допускається всі види м’яса, крім свинини. І їх можна приготувати як завгодно, навіть смаженими або смаженими.
  • Як доповнення існує трав’яний настій, який слід приймати завжди перед кожним прийомом їжі.

Трав'яний настій легка дієта k7 Його можна знайти у продажу в закладах здорового харчування та в травниках, хоча, якщо хочете, ви можете приготувати власний настій вдома, щоб дотримуватися дієти.

Рецепт настою для легкої дієти k7

Ми представляємо вам найкращу дієту k7:

Суміш трав для виготовлення тисану порівняно проста у виготовленні. Всі трави можна знайти у фітотерапевта, і багато разів їм можна наказати готувати їх раніше:

  • 50 г гіркого цикорію або кульбаби
  • 40 г хвоща або хвоща
  • 30 г алтареїну або ульмарії
  • 20 г ялівцевих ягід
  • 15 г молі або фуморії

Всі ліофілізовані трави добре перемішують і нагрівають півлітра води. Коли воно почне закипати, додайте 2 або 3 столові ложки трави і залиште на пару хвилин на сильному вогні. Потім його залишають відпочивати на 20 хвилин. Саме з цього настою ми почнемо всі страви.

Приклади меню для легкої дієти k7

Ось кілька ідей, які ви можете застосувати на практиці, щоб дотримуватися легка дієта k7 вдома протягом декількох днів:

День 1

  • Сніданок: 1 склянка трав'яного чаю. Згодом кава або чай з омлетом із пшеничних висівок.
  • Харчування: 1 склянка настою. Рибний суп, стейк із зеленим салатом та кава чи чай.
  • Вечеря: 1 склянка трави. Овочевий бульйон з вареним яйцем і філе телятини.

  • 2 день

    • Сніданок: Трав'яний настій. Товстий шматочок вареної шинки і чашка чаю або кави.
    • Харчування: Настій. Куряча грудка з салатом і крутим яйцем.
    • Вечеря: 1 склянка трав'яного чаю. Рибне філе, приправлене часником і фаршем зі свіжої петрушки.

  • День 3

    • Сніданок: бісквіт, приготований з 2 яйцями, 1 лимоном та полуничним йогуртом, 1 склянкою пшеничних висівок, 1 чайною ложкою олії та половиною пакетику дріжджів. який ми змішаємо з підсолоджувачем і випікаємо, як будь-який інший бісквіт. За цим рецептом можна снідати протягом 4 днів. Не забувайте приймати настій раніше.
    • Харчування: 1 склянка трави. Овочевий і креветковий суп з салатом.
    • Вечеря: трави. Баранячі відбивні та варене яйце.

    • Це 3 приклади днів, щоб зробити легка дієта k7. Ви можете спробувати їх побачити, як це працює для вас, хоча ідеальним є те, що ви завжди проконсультуєтесь зі спеціалістом з харчування або дієтологом, щоб скласти план, адаптований до ваших потреб, відповідно до вашого способу життя та ваги, яку ви хочете втратити.

    У відео, яке ви можете знайти тут нижче, я залишаю вам ще один рецепт торта, який ви можете приготувати, щоб слідувати легка дієта k7.