- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
При моїй початковій вазі 70 кг і зрості 150 см це було жахливо. З травня я поклав кето-дієту на 30 см (по окружності). П’ять разів на тиждень аеробні вправи. Фігура зміцніла на перший погляд, але на стегнах і животі у мене все ще м’який жир. Порадьте, як його зміцнити або як від нього позбутися.
Привіт, я хотів би допомогти вам схуднути, я називаю себе лише тілом 18,03,1987 на facebuku, а мене звати Габріель Ковач, і я маю важливе значення в енергетиці і дуже сильний у всьому, що це для мене працює, і я збираюся заснуй компанію, мені 29 років, і ось як це працює зі мною, я буду заробляти енергію для тебе і пити тобі чай, і вже через 1 хвилину ти це відчуєш, можеш спробувати, навіть якщо я інакше цілюсь енергією, але я я б також міг написати це своє бажання, навіть якщо я спробую, якщо вам це не подобається, зупиніть 🙂
@ 6789012345
@ janett_6 так що шуп шуп за цими цифрами на фейсбуці 😀 і буде пити чай від цілителя. привіт, ти з цими цифрами, принаймні ти міг би дати стилістику краще! Це справді не заслуговує на довіру. Але добре для ранку - я посміхаюся.
Я також можу зробити енергію для вас і випити чаю.: D А ще я опановую стилістику та граматику, постачальники енергії віддають перевагу мені! За хвилину, коли гроші потраплять на мій рахунок, ви це відчуєте - тож плескаєте головою об стіну, щоб весь жир порвався.: D
Вітаю авторку з її успіхом, не знаю, що порадити, можливо, спробував би вібраційну платформу.
@ janett_6 для цього потрібно знайти трохи часу, а після тренування ви його зміцните, інакше ви, мабуть, не зміцните.
((HIIT) - вони чудово підходять для спалювання жиру завдяки легшим тренуванням, таким як біг, їзда на велосипеді, плавання. вам потрібно нарощувати м’язову масу, яка буде спалювати, тому що за допомогою цієї дієти ви просто втратили цю м’язову масу і тепер у вас залишився жир, який майже ніколи не спалює. і вам не доведеться турбуватися про те, щоб виглядати культуристом, якщо ви не використовуєте жодних речовин для підтримки росту м’язів, навпаки, ваше тіло набуде форми.
@ janett_6 Я не фахівець, але жир, мабуть, не застигає, це скорочення від жиру. у кожного різна фігура, у когось жир на стегнах, сідницях, хтось на животі, а хтось страждає від внутрішнього жиру. тільки для схуднення і, звичайно, фізичних вправ. приймати і доставляти не відпускайте і вправляйтесь для зміцнення м’язів, не жиру, але в будь-якому випадку після цифр, які ви написали, капелюх
@ zdena12345 нарощування м’язів лінзи певною мірою пов’язане із спалюванням жиру, оскільки м’язові клітини споживають набагато більше енергії у спокої, ніж будь-яка інша клітина. отже, ви вчасно худнете на дієті, але як тільки дієта переривається, нові жирові клітини відразу будуються, і фігура не має форми
@sirinka ця стаття досить погана. на основі відповіді так. У мене надзвичайно гнучкий гнучкий метабокізм, що насправді взагалі не відповідає дійсності. крім того, він нарощує м’язи, а потім. споживання енергії в мирі. це також просто нічого іншого. якщо тіло звикає до руху, тому воно цього вимагає. або якщо тіло з якихось причин закінчується певним рухом. тіло автоматично отримує вся справа в генетиці та метабокізме.на, що уповільнений касткрай навіть не приймає регулярного споживання 5-разового харчування. хто хоче, щоб його спіймали, і це не за вірнка податки. він повинен дотримуватися лише одного правила, і це вище питання як дохід, і в основному не має значення, що людина їсть. навіть коли цукру в будь-якій формі немає.
@ lucinka511. Якщо ви відповіли ТАК на всі питання, значить, ви на правильному шляху!
не написано, що у вас чудовий метаболізм, а що ви на правильному шляху. ви повинні десь його розпочати.
нарощування м’язів! означає енергетичні витрати, означає діяльність, навчання. звичайно, якщо людина не докладає ніяких фізичних зусиль, вона не буде горіти так само, як ніби регулярно тренується. без руху (коли нам потрібно пояснити це настільки ногами) м'язові клітини деградують і поступово зменшуються, а отже, споживання енергії зменшується, а метаболізм знову поступово сповільнюється.
@ lucinka511 Я хотів би вказати на зменшення доходу порівняно з проблемою. потрібно бути обережним, тому що якщо ви тренуєтесь, ви даєте своєму тілу багато, але тоді ви не поповнюєте достатньо необхідних поживних речовин для регенерації, тому ви лише сповільнюєте метаболізм, а крім того, організм знову обробляє м’язові клітини, щоб поповнити відсутні поживні речовини.
@sirinka ну, це все про теорію, але реальність, як правило, insia.ono, навіть так 75% - це стан, а решта 25% рух . але коли хтось має ген схильності до набору на стегнах. генетика не обманює так просто. Однак ти можеш мати шию і ті частини, які все одно хочеш відкласти, я завжди буду товщі. nalr ніколи не встигав опустити стегна, бо вони теж від природи. Я схудла так. але у мене ніколи не було стегон, як я хотів. колись у мене були стегна, коли я не їв, а також стан санеда-мата все ще. і ці фітнес-центри, і професійні журнали також пишуть одне і те саме, але насправді складніше.
@ lucinka511 схильність та генетика. Ми, звичайно, можемо це зробити, але при правильному способі життя та відповідних фізичних вправах стегна не повинні мати жирніших стегон.
як я вже писав, необхідно і доречно змінити фокус тренувань, звичайно, ніхто не очікує, що він десь застоюється у спорті, але в той же час деякі з людей, які регулярно тренуються, досягають свого рівня виступу. це не означає, що потрібно більше часу приділяти тренуванням, але незабаром інтенсивність, кількість повторень, вага гантелей тощо збільшується. і це пов’язано із збільшенням сили, витривалості, стану, тіло стає сильнішим та гнучкішим. але метаболізм працює однаково або все ще прискорюється.
Наприклад, при моєму зрості в 45 кг я ніколи не буду важити, тому, якщо я не страждаю анорексією, число на вазі має бути не ціллю, а формою, силою, здоров’ям. вага насправді просто цифра, вона нічого не говорить про поточний стан організму.