- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, я хотів би запитати, чи маєш ти досвід із 30-денним випробуванням. якщо вона допомогла тобі, і ти щось упустив. ну спасибі
Я ще не чув про це, але тренуюся тиждень, також знайшов вправи в мережі. Я намагаюся нічого не їсти після 6-ї години дня . В іншому випадку я не обмежуюсь.Я просто кинув палити, тому боюся, що переїду 😒, але сподіваюся, ні. На мою думку, проте, потрібно змінити весь спосіб життя, навіть якщо через 30 днів ви дійдете туди, де були. Тільки трохи вправ, більше овочів і фруктів
@alzbetakamasova У мене немає досвіду з цим, але я знайшов присідання на www.fitnesblender.com з 10 хвилин 100 - цілком достатньо для дупи та шліфувальної машини. але зазвичай я міг ходити майже тиждень пізніше., Оскільки художник кинувся на це, ніби я в хорошій формі. 😀 😀 😀
30-денний виклик. хм, я маю досвід лише з присіданнями та животом. як нічого особливого. перший вбивця на корточках: D і з животом можна було добре поводитися, з животом було твердіше, але це було окреслено взагалі. і м’язи були майже щодня, оскільки ці виклики, після мого особистого досвіду, просто непотрібне м’язове перевантаження. хоча іноді є якийсь щоденник безкоштовно, але я не знаю, що це було марно, тому що за два дні у мене був більш болючий м'язовий м'яз, ніж перший день хе-хе: D, а потім знову через біль, який потрібно відпрацювати під час якогось мега числа вправ, але я іноді вже не був одним із них: D Ну, я більше ніколи цього не робитиму, це фігня: D Я регулярно красиво вправляюся, хоча і щодня, але точно менше, ніж непосильний. І тоді результати варто спробувати Джилліан Майклз 30-денне подрібнення. це ще один камінь. 🙂 якщо ти хочеш щось упустити, то обов’язково кинеш, а якщо просто зміцниш, то це зрозуміло 🙂 і ти також маєш це протягом 30 днів 🙂 Я стискаю пальці 🙂
спасибі, дитино 🙂 Я випадково знайшов їхній сайт, і мені було цікаво, чи пробував хтось із вас ... Мене відразу знеохотили, що я буду стягувати гроші за ці 30 днів. Це включає вправи, меню тощо. на мій погляд, усі, мабуть, надішлють одне і те ж, і мова йде лише про заробіток знову. Схуднення, мабуть, починається найбільше із зміни режиму харчування та харчових звичок, що є, мабуть, найважчим. до першої вагітності я важила 56 кг і була повністю задоволена, майже взагалі не набрала всю вагітність і врешті-решт довелося лізти в лікарню за три місяці до пологів, тому ніяких рухів, звичайно, я набрала майже десять кг. тоді між вагітностями я трохи придбала контрацепцію, і два роки тому народилася моя друга дочка, і під час цієї вагітності я багато набрала, і зараз це якось не знижується. так що я не знаю. друг сказав мені, що важко покарати, коли у мене є контрацепція, але тут я знову дозволю себе кинути: D
@alzbetakamasova, ви знаєте, що я особисто не вкладав би в ці "дієти та вправи", сьогодні ви можете знайти стільки вправ у мережі, а також модифікацію дієти. і, можливо, я б побіг у фітнес-центр і там проконсультувався, вони складуть для вас план вправ, і я також допоможу вам змінити свій раціон. може, за окрему плату, але вона точно не буде високою. тому я особисто не знаю, що принести щось із фінансового боку. Однак, я думаю, це заощадить ваші гроші та час, ви точно можете зробити набір для вправ вдома. Оскільки у вас двоє дітей, у мене є одна дочка, до ваги 56 кг, після ваги 66 кг я народила термінову секцію - я не могла одразу почати займатися, а після зимових канікул я була на моя вага 56 від усього стресу. але для мене це було насправді мало. Я був схожий на висохлу призеру, зараз у мене є 58-59 і я задоволений. також залежить від обміну речовин. Я знаю, що після пологів я спускаю фунт коня, але, регулюючи дієту та правила. За допомогою вправ можна досягти гідного результату, навіть якщо це відбувається не відразу. Я буду стискати вам пальці. 😀