Тіло подає нам багато сигналів, воно кричить задовго до того, як спалахне хвороба, але ми байдужі. У нас немає часу на себе, ми змінили пріоритети. Врешті-решт, коли двигун в машині просто видає трохи інший звук, ніж ми звикли, ми вже біжимо до СТО - щоб це не залишило нас у дорозі. І ми брязкаємо, стукаємо, він нас там опускає, нам боляче, але нам все одно доводиться робити це і те, і ми відкладаємо себе на потім. І тоді ми часто дивуємось, що у нас є набагато менше часу на виправлення, ніж ми думали, або що ми вже не маємо часу.

організмі

1. Складність схуднення
Чого не вистачає: незамінні жирні кислоти та вітаміни .
Де взяти: насіння льону, моркву та лосось - на додаток до конкретних добавок .

2. Затримка рідини в організмі
Чого бракує: насправді це дисбаланс між калієм, фосфором і натрієм .
Де взяти: кокос, оливки, персики, сливи, інжир, мигдаль, волоські горіхи, шпинат, коріандр, лляне насіння та аксесуари .

3. Солодке бажання
Чого не вистачає: дефіцит хрому .
Де взяти: цільні зерна, горіхи, зерно, банан, шпинат, морква + начинка ...

4. Судоми, головні болі
Чого не вистачає: калію та магнію
Де взяти: банани, ячмінь, кукурудзу, манго, персики, вишні, апельсини та воду .

5. Проблеми з кишечником, гази, здуття живота
Чого не вистачає: живі лактобактерії
Де взяти: сметану, йогурт, японський суп місо, і як Якульт (знову японський напій) .

6. Погана пам’ять
Чого не вистачає: ацетилхолін, інозитол .
Де взяти: соєвий лецитин, яєчний жовток + добавки .

7. Гіпотиреоз (викликає збільшення ваги без видимих ​​причин)
Чого не вистачає: йоду .
Де взяти: морські водорості, морква, олія, груші, ананас, морська риба та морська сіль .

8. Ламке волосся і слабкі нігті
Чого не вистачає: колаген .
Де взяти: риба, яйця, нежирне м’ясо, желатин + добавки .

9. Слабкість, нездужання, нудота
Чого не вистачає: вітаміни А, С, Е та залізо .
Де взяти: овочі, фрукти, нежирне м’ясо та добавки .

10. Високий рівень холестерину та тригліцеридів
Чого не вистачає: Омега 3 і 6 .
Де взяти: сардини, лосось, авокадо, оливкова олія