Існує безліч прекрасних секс-способів схуднути на 20 кг на місяць, але лише застерігайте, що це непросте завдання. Результат сильно залежить від початкової ваги, тобто якщо ваги показують 65 кг, вони не втратять бажаних кілограмів протягом місяця, але дівчата з вагою 90 кг і вище можуть очікувати такого результату.
Як швидко я втрачаю 20 кг?
Ми рекомендуємо вам приймати таблетки або будь-який інший дивний пристрій, ми не будемо, оскільки позбавлення від зайвих кілограмів може зіпсувати ваше здоров’я. Щоб досягти мети, потрібно докласти багато зусиль, відразу в декількох напрямках. Перш за все, щоб схуднути на 20 кг на місяць, потрібно дотримуватися дієти, адже цей результат залежить майже від 70%. Вправи настільки ж важливі, але будьте готові до того, що вам слід було “прослизнути” в кімнаті без сили. Щоб шкіра втратила тонус, рекомендуємо використовувати косметичні процедури, такі як масаж, а також обгортання.
Термінова (щомісячна) втрата ваги на 20 кг базується на наступних принципах:
Тепер фізичні зусилля. Три рази на тиждень, не менш точно, але якщо бажання і сила дозволяють, можна додати
навіть навчання. Ви можете вибрати будь-який напрямок для себе, але в боротьбі з жиром найкраще підходять кардіотренування: біг, їзда на велосипеді, стрибки, плавання тощо. Ще один хороший варіант - інтервальні та кругові тренування. У першому випадку ми виконуємо вправи з прискоренням та уповільненням, але для другого варіанту ми підбираємо п’ять вправ, які слід виконувати по колу в швидкому темпі та з мінімальним відпочинком. Все це дозволяє організму активно спалювати жир.
Не втрачаючи ваги, ми рекомендуємо втрачати 20 кілограмів на місяць, щоб скласти собі чистий щоденний графік, де час пробудження записуватиме, коли потрібно їсти та відвідувати тренажерний зал. Такий список стане хорошим стимулом не виходити на пенсію.