дієта

Поділіться цією новиною!

Аналіз опублікованих досліджень показує, що дотримання середземноморської дієти може зменшити ризик слабкості у людей похилого віку. Результати, опубліковані в Журналі Американського товариства геріатрії, дозволяють припустити, що дієта, яка орієнтована переважно на рослинні продукти, такі як фрукти та овочі, цільні зерна, бобові та горіхи, може допомогти зберегти людей здоровими та незалежними, оскільки вони старіють.

Вважається, що харчування відіграє вирішальну роль у розвитку слабкості. Команда під керівництвом Кейт Уолтерс та Готаро Кодзіма з британського "Університетського коледжу" проаналізувала, чи може здорове харчування зменшити ризик слабкості.

Для цього ці дослідники оцінили дані всіх опублікованих досліджень, які вивчали асоціації між дотриманням середземноморської дієти та розвитком слабкості у літніх людей. Їх аналіз включав 5789 людей у ​​чотири дослідження у Франції, Іспанії, Італії та Китаї.

"Ми виявили, що докази дуже послідовні, що люди похилого віку, які харчуються середземноморською дієтою, мають менший ризик стати неміцними, - говорить Уолтерс. - Більшість людей, які дотримувались середземноморської дієти, мали менше половини шансів стати крихкими протягом певного періоду майже чотири роки порівняно з тими, хто дотримувався найменш ".

ДОПОМОГА ЗБІГАТИ МІСЦЕВУ СИЛУ І ЕНЕРГЕТИЧНИЙ РІВЕНЬ

Дослідники відзначили, що середземноморська дієта може допомогти людям похилого віку підтримувати м’язову силу, активність, вагу та рівень енергії. "Наше дослідження підтверджує зростаючу кількість доказів про потенційні переваги середземноморської дієти для здоров'я, а в нашому випадку потенційно допоможе людям похилого віку залишатися добре у віці", - говорить Кодзіма.

Хоча люди похилого віку, які дотримувались середземноморської дієти, мали менший ризик стати слабкими, незрозуміло, чи могли інші характеристики людей, які їли цю дієту, допомогти їх захистити. "Хоча дослідження, які ми включили, враховували багато основних факторів, які можуть бути пов'язані, наприклад, їх вік, стать, соціальний клас, куріння, алкоголь, скільки фізичних вправ вони виконували та скільки станів здоров'я мали, можуть бути й інші фактори, які вони не вимірюють і які ми не врахували, - визнає Уолтерс, -. Зараз нам потрібні великі дослідження, які б аналізували, чи збільшення кількості дотримання середземноморської дієти зменшить ризик стати крихким ".