Звичайно, невеликі зміни обіцяють втратити кілограми для спалювання жиру, але за два тижні цим методом ви точно можете схуднути до кілограма, і це не що інше, як віденська дієта.

  1. Як схуднути, коли мені було 61 рік
  2. Макс.

Час від часу те, як схуднути на 8 кілограмів жиру, розглядається як нове диво-лікування, яке обіцяє безпечне та багаторічне схуднення для тих, хто не боїться вживати справді дуже сувору дієту. Поки не відомо, звідки він отримав своє ім’я, але віденська дієта зараз переживає ренесанс, оскільки всі хочуть привести себе в найкращу форму під час пляжного сезону, перед святами та весіллями.

жиру

Але чи насправді він настільки ефективний, як стверджують портали дієт, чи, швидше за все, скорочуватиме організм лише за допомогою нього протягом двотижневого курсу лікування? У цій статті ми намагаємося зняти завісу. Дієтологи, лікарі та професіонали, які перебувають вдома у галузі схуднення, сходяться на думці, що тривалого схуднення можна досягти лише шляхом зміни способу життя, невід’ємною частиною яких є вправи.

Скільки калорій мені потрібно спалити, щоб позбутися 1 кг жиру?

Якщо останнього не досягти, то лише за рахунок зменшення калорій організм може першим розщепити м’язову тканину, а тіло залишається жирним, м’яким і зовсім не тьмяним. І може бути зайвим говорити про те, наскільки ефективно метаболізм, прискорений тренуванням, може сприяти процесу схуднення.

У цій галузі віденська дієта вже зазнала невдачі, оскільки, бачачи дієту, яка складається лише з трьох прийомів на день, очевидно, що сировина, яку можна споживати, не може забезпечити достатньо енергії для фізичних вправ. Хоча, безсумнівно, добре звучить, що в деякі дні на обід можна з’їсти цілу курку барбекю, але якщо уважно придивитися до дієти, в інші дні доводиться дуже туго стягувати пояс.

Оскільки ранки зазвичай починаються з кави, насправді бувають дні, коли можна вживати лише один чай, тож очевидно, що енергія, необхідна для початку дня, не забезпечується організмом.

Мабуть, єдиною перевагою віденської дієти є те, що вона точно визначає кількість їжі, яку можна їсти під час їжі, і відносно проста у приготуванні, але додаткових позитивних позицій на додачу не так багато. Протягом двотижневого періоду ця втрата ваги в основному пов’язана з втратою води, яка вже не дуже добре звучить.

Це пов’язано з тим, що велика кількість рідини необхідна для детоксикації. Спосіб схуднути на 8 кілограмів жиру - це скинути приблизно 1 фунт на тиждень, який можна розтягнути до 2 фунтів за допомогою тренування. Не варто давати більше цього, бо у вас не буде сил рухатися, а тіло втратить цінні мінерали та вітаміни, якщо ви не вживатимете достатньо їжі.

Як схуднути на 8 кілограмів жиру, часто помиляються, думаючи, що вони можуть зловживати толерантністю свого організму до крайності, як схуднути на 8 кілограмів жиру лише тоді, коли порушується тонкий баланс, різні дефіцитні захворювання, навіть із серйозними наслідками, розум. Віденська дієта теоретично базується на тому, як метаболічні процеси в організмі протягом двотижневого періоду переживають зміну 8 кілограмів жиру, завдяки чому набрану вагу можна підтримувати, повернувшись до звичного режиму харчування до трьох років.

Однак в основі міркувань лежить кровотеча, оскільки за два тижні неможливо втратити кілограм жиру, але дієта, яка передбачає практично значну дефіцит поживних речовин, також не змінить метаболізм.

Ця перевага полягає у забороні споживання цукру, жиру та алкоголю, а також заохочує помірне вживання солі, але крім цього, це більше нагадує спартанське самообмеження, ніж зміна способу життя, що забезпечує тривале здорове зниження ваги. Зрозуміло, що повернення до швидко засвоюваних вуглеводів, часто вибираних солодких безалкогольних напоїв та продуктів швидкого харчування через два тижні не вимагає багато часу, щоб повернутися до нас навіть у кілька кратних кілограмів.

Замість однобічних блискавичних дієт, які вимагають правильної кількості та складу поживних речовин для організму, рекомендується звернути увагу на харчування та займатися частиною свого способу життя. Зайві кілограми не тільки не виглядають естетично добре, але й становлять загрозу здоров’ю, оскільки багато захворювань можна простежити за надмірною вагою.

Вживайте заходів проти цього за допомогою обґрунтовано підібраної дієти та регулярних фізичних вправ ще до того, як у вас з’явилися постійні збитки на тілі через кілограми! Пов’язані статті.

  • Формула ефективного схуднення полягає в тому, що вам потрібно вживати менше калорій, ніж ви використовуєте.
  • Вальден схуднення
  • Спалювання жиру - дієта Феміна
  • Який показник здорової швидкої втрати ваги?
  • Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є простим, безпечним і остаточним?
  • Це означає недоїдання.
  • Проговорил Ричард.