Ми всі хочемо здорових дітей, і нам ясно, що правильне харчування має першорядне значення. Існує ряд суперпродуктів, які потрібні дітям, і до них чітко відносяться бобові. Вони містять багато корисних речовин, які допоможуть хворому животу або підтримають нервову систему. Ми можемо познайомити їх з дітьми з 10-го місяця життя. Однак нам слід бути обережними і перевірити, чи зможе дитина з цим впоратися.

Чому бобові такі здорові?

причин

У наших краях ми зазвичай зустрічаємо горох, квасолю, сочевицю, сою чи нут

Бобові культури приховують трохи здоров’я, оскільки вони є важливим джерелом рослин білки, вітаміни групи В, мінерали, такі як залізо, кальцій або селен. Їх головна перевага цілком мало жиру і багато клітковини. Одна чашка бобових містить до 5 мг залізо, що вони можуть Завершувати дитина необхідну дозу цього важливого мінералу. Завдяки високому вмісту білка вони чудові замінник м’яса і їх велика перевага в тому вони не підкислюють організм.

Чому діти повинні їсти бобові?

Здоров’я приховано в сосках

  1. Вони містять речовини, що тим самим блокують дію протеази інактивувати онкогени.
  2. Вони підтримують серцево-судинна система.
  3. Вони зменшують Рівень холестерину ЛПНЩ, т. Зв. "Поганий холестерин".
  4. Вони допомагають регулювати гормон інсулін в крові, що оцінять особливо матері, чиї діти - маленькі маскаради.
  5. Завдяки високому вмісту вітамінів групи В, підтримують нервову систему і допомогти при виснаженні.
  6. Завдяки високому вмісту кальцію підтримувати здоров’я кісток і зубів.
  7. Високий вміст клітковини допомагає травленню. Бобові культури необхідні для запобігання здуття живота ще замочити на ніч.

На що слід звернути увагу?

Спочатку дитині не слід давати занадто багато бобових культур. Необхідно запобігати хворому животу правильна підготовка. Обережності ніколи не буває достатньо, тому слід бути бобовим соєвий, який може бути алергеном, повинен вводити в раціон після 3-го року життя. У маленьких дітей слід подбати про те, щоб бобові рослини були присутніми приготовлений будинок. Важливо дотримуватися загальних принципів, готуючи страви для дітей. Це означає менше солі, додайте менше олії та спецій. Так само це важливо вибір правильної органічної їжі. Неякісні бобові культури вони можуть дитина принести більше шкоди, ніж користі. Тому не залишайте нічого на волю випадку надихатися якістю та органічним відбором бобові в нашому електронному магазині.

Чи дізналася стаття всю необхідну інформацію про бобові культури? Якщо вам сподобалась стаття, не забудьте залишити нам лайк і поділитися. 🙂

Я пристрасний мандрівник, люблю чотириногих домашніх тварин і займаюся здоровою їжею. Я із задоволенням поділюсь своїм життєвим досвідом у вигляді якісних статей про здорове харчування. Я вношу трохи особистого досвіду в кожну статтю, і, звичайно, є також перевірені і перевірені екзотичні рецепти. 🙂