Спортсмени в середньому їдять від п’яти до семи прийомів їжі на день, кількість їжі залежить від їх раціону
Підтримання оптимального фізичного стану для бійця є надзвичайно важливим, що означає хороший виступ на рингу, для цього роботи, яку вони виконують у тренажерних залах, недостатньо, вони також повинні доповнити її хорошою дієтою.
Як дієта професійного борця? У середньому вони кажуть, що їдять п’ять разів на день, хоча деякі вказують, що можуть робити до семи. Кількість залежить від кожної людини або дієти, якій вони піддаються.
Загальновживаною їжею є курка, м’ясо, риба, овочі, рис, білкові коктейлі, смузі, харчові добавки тощо.
Боєць, відомий як Сонячна пояснив Віце що коли він починав свою кар'єру, ніхто не говорив йому, як правильно їсти, і показував, що щовечора він випивав літр молока і з'їдав кілограм бананів.
Його споживання їжі модифікує його протягом останніх років, щоб кожен раз робити його здоровішим. Спортсмен, який займався боротьбою щонайменше чотири десятиліття, показав, що він споживає салат сурімі, салат, макарони, насіння соняшнику та чорницю.
У випадку Син лікаря-вбивці Він посилався на той самий портал, що одним із його страв може бути смажений яєчний білок, сир та індича шинка, що не включає сіль, він супроводжує це скибочкою цільнозернового хліба та ванільним ароматизованим протеїновим коктейлем.
Слід зазначити, що спортсмени, як правило, їдять легку їжу перед виходом на ринг, бо борець сказав, що у разі важкої їжі його зригує. У деяких є протеїнові коктейлі або просто темний шоколад.
Чарівник враховано Тисячоліття що іноді їм важко дотримуватися дієти або режиму харчування через постійні поїздки в різні суб'єкти Мексиканської Республіки, незважаючи на це вони надають пріоритет споживання білків і вуглеводів.
Вони також уникають вживання нездорової їжі.
Хоча є бійці, які вирішили мати веганська дієта, як у випадку з англійським винищувачем Піт Данн.
Він змінив дієту після перегляду документального фільму Cowspiracy: секрет стійкості. Він пояснив, що це було для покращення його здоров'я та на користь прав тварин.
Інші бійці з такою ж дієтою: Маркус Берк, Зак Сейбер-молодший, Остін Овен, Тайлер Бейт і Великий тато Уолтер.
Сабер-молодший прокоментував Звіт про відбілювач що, оскільки він веган, його результативність покращилася, крім того, він приписував збільшення енергії, що, за його словами, відбилося на кільці.
Що спортсмени зазвичай дозволяють собі під час дієти? World Wrestling Entertainment (WWE, для її абревіатури англійською мовою) деякі зі своїх спортсменів у 2014 році.
Деякі зірки зазначили, що "дні відпочинку" заборонені, обґрунтовуючи це тим, що вони харчуються збалансовано, досягаючи щоденних цілей, споживаючи певну кількість білків, жирів, вуглеводів і клітковини.
Боєць Даррен Янг Він сказав, що по середах він їсть їжу, яку він регулярно не вживає, наприклад суші або йогурт.
Поки, Зак Райдер Він згадав, що перебуває в процесі збільшення м’язової маси, що вимагає збільшення споживання калорій і вуглеводів. Отже, він купує велику кількість вівсяних пластівців, які він включає в більшість своїх смузі.
Його режим заснований на споживанні білка та вуглеводів. Отже, у той день, коли він хоче з’їсти гамбургер, він це робить, хоча знає, що робота, яку він буде робити у тренажерному залі, буде більшою.