Якщо вас цікавить дієта, ви, можливо, чули про те, як правильно дотримуватися дієти. Хоча я майже можу гарантувати, що ви ще не все почули. Насправді, прочитавши решту цього огляду дієти, ви виявите три характеристики, про які навряд чи хтось говорить ... поки ...

огляд

Алкалоїди опію

Він містить папаверин, тебаїн та морфін, і всі ці замінники можна знайти в насінні маку, хоча у дуже обмежених кількостях. На нервову систему людини дещо впливає споживання цих хімічних сполук. Хоча ви можете думати, що така реакція на ваш організм - це погана річ через небезпеку наркотиків героїном; Насіння маку та сполуки, які вони містять, можуть принести більше користі, ніж шкоди. Незважаючи на те, що рівень опіатів низький, рівень морфію дуже різниться, тому будьте обережні, де і скільки насіння ви споживаєте. Західна аптека ототожнює ці сполуки, що містяться у багатьох знеболюючих засобах. Традиційні суспільства також використовують насіння маку для лікування своїх хворих, поранених та інвалідів.

Ця поживна речовина настільки цінується, що дієтологи кажуть, що збільшення кількості цієї кислоти є однією з найбільш корисних змін, які можна внести у ваш раціон. Як правило, він міститься в рибі, він також міститься в горіхах і насінні. Оскільки людський організм не може самостійно створити Омега-3, це пов’язано з отриманням його шляхом споживання. Цей жир спеціалізується на поліпшенні пам’яті та регулюванні настрою. За кожну унцію з’їденого насіння маку ви отримуєте десяту частину граму омега 3. Вагітним жінкам слід споживати насіння маку, оскільки професійний ефект росту мозку особливо допоможе вашому зростаючому плоду. Омега 3 також допомагає при запаленні, покращуючи роботу кровоносної системи та покращуючи здоров’я суглобів.

В одній столовій ложці маку міститься сто тридцять міліграм кальцію. Отримання кальцію з немолочних джерел - справжній бонус для тих, хто не переносить лактозу. Одна порція цих насіння забезпечує восьму частину вашого щоденного раціону. Кальцій відповідає за виготовлення кісток; насправді дев'яносто дев'ять відсотків кальцію в організмі зберігається у ваших кістках і зубах. Якщо у вас занадто багато цієї речовини, існує загроза розвитку каменів у нирках, але вони трапляються дуже рідко. Також важливо вводити вітамін D у свій раціон, оскільки необхідно ефективно засвоювати кальцій.