Незважаючи на сумніви, які вони породжують для майбутніх мам, раціон вагітної жінки з діабетом такий же, як і інший, який не є. Хоча це правда, що існують деякі конкретні рекомендації щодо цієї патології. Команда дієтологів-дієтологів Росії Aucal дає короткий огляд найважливіших харчових рекомендацій при гестаційному діабеті.

Вага - головний фактор, на який і впливає весь вагітність. З цієї причини доцільно не лише контролювати кількість споживаних калорій, але й харчові якості дієти. Ви повинні змінити певні харчові звички, такі як зменшення споживання солі, напоїв, багатих кофеїном, або солодких напоїв. Дієтичні напої не є рішенням проблем із високим вмістом глюкози, оскільки з часом вони можуть також повернути діабет на додаток до того, що спричиняють інші шлункові дискомфорти.

Під час вагітності жінка повинна збільшити споживання білка, консультування щодо вживання м’яса та риби, надання пріоритету споживанню білої та/або блакитної риби. Яйця також є ще одним чудовим джерелом білка з високою біологічною цінністю поряд із бобовими, такими як рослинний білок.

Що стосується вуглеводів, то найбільш придатними є комплекси - присутні у цільнозернових злаках. Отже, споживання цільнозерновий хліб, рис і цільні зерна або цільні зерна. Зверніть особливу увагу на маркування цих продуктів, оскільки багато з них містять оманливу рекламу, оскільки в них є невелика кількість цілісного вмісту, оскільки вони не містять цільного зерна, а подрібнення його частини.

їсти

Інший з харчові стратегії полягає у тому, щоб уникати прихованих цукрів у деяких продуктах, таких як нарізаний хліб, печиво, енергетичні батончики, певні продукти, придатні для діабетиків або в соусах. Існує багато способів назвати цукор, тому ви повинні знати, як інтерпретувати харчову інформацію. Відповідно з фрукти, Її рекомендується їсти добре вимитою і по можливості - якомога більше - зі шкірою, оскільки вона містить клітковину, яка допомагає управляти вмістом глюкози в крові.

Між жінками, які страждають гестаційним діабетом та діабетом у зрілому віці, існує високий зв’язок. Тож якщо ви хочете піклуватися про себе і хочете піклуватися про свою майбутню дитину, ви можете попросити поради з питань харчування у дієтолог-дієтолог, справжній фахівець у годуванні здорових або хворих людей. Почніть із того, що подаєте своїй дитині приклад того, що ви готові покращити своє здоров’я.

Якщо ви захоплені харчуванням і хочете почати брати участь у навчанні з питань харчування, ви можете вивчити курс Вищий технік з дієтології та харчування, що надає Бізнес-школа Aucal у співпраці з Університетом Антоніо де Небрія. Основна мета цього тренінгу - надати студенту основи для розробки дієтичних втручань та підвищити обізнаність про профілактичний характер оптимального харчування для здоров'я.